每天拿這些平常東西泡腳，堅持一周每晚10分鐘，20年濕氣走還能年輕20歲

古語說：業精於勤。據我看，光勤於用腦力而總不用體力，業也許不見得能精;兩樣都用，心身並健，一定更有好處。

雖說天氣已經很暖和了，但是在晚上，還是有不少朋友的腳丫子涼颼颼的，這個時候要是能用熱水泡泡腳可別提多舒服了，不過泡腳並不是簡單的倒入熱水，把腳伸進去就可以，在中醫上，泡腳也是有很多秘訣的。

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。那麼泡腳的準確打開方法是啥樣呢？

黑夜9點左右泡腳最佳，因為這是腎經氣血最衰的時辰，此刻泡腳、按摩能改進全身血液循環，到達滋補腎和肝的意圖。

泡腳時刻不宜過長，以15至30分鐘為宜。時刻太長的話，簡略添加心臟的擔負。假如在泡腳過程中感受到胸悶、頭暈的預兆，格外是老年人、心腦血管疾病病人，應暫時中止泡腳，立刻躺在床上歇息。

泡到後背感受有點潮，或許腦門出汗了，就算是好了。留意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會悲傷的。只需出微汗就OK了，闡明你的經絡上下貫通了。這也是證實你經絡是不是通的一個方法。

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

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四月十七，正是去年今日，別君時。忍淚佯低面，含羞半斂眉。不知魂已斷，空有夢相隨。除卻天邊月，沒人知。

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