這是男人衰老的6大標誌，經常吃點它，延緩衰老增添活力

隨著年齡的增長，人的各個機能都開始逐漸下降，很多男人從30歲開始身體就走下坡路了。

男人衰老的6個標誌：

1、視力減弱。排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。

2、頭髮稀疏進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大。

3、聽力下降內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。

4、運動能力弱。運動後心跳過快現象持續時間長，這是心臟肌肉老化造成的。

5、發福。男子在30歲以後，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

6、男人體力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢。

收腹舉腿。練習方法：身體仰卧躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，跑步還可以加速血液循環的運行，消除血管的隱患，起到較強的作用。

除了運動之外，最好的抗衰的辦法就是食療。牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。魚：每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，患心血管疾病的比例要小得多。大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

桂圓紅棗枸杞茶能養肝補腎，補血益氣，更有增強免疫力的功效。桂圓、紅棗、枸杞三者均有補血的效果，滋補絕對不是尋常補藥可代替的。對於身體虛弱的人群也是有一定調養作用的。如果在煮桂圓紅棗茶的時候加入適量的紅糖，會使得該茶飲的功效更上一層樓。

平時我們習慣把玉米須扔掉，但是很多人不知道，玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，搭配不同的材料煮泡水喝具有降血糖、祛濕、消脂排腸毒等等功效，可以說是非常好的天然保健品。

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆含澱粉、蛋白質、維生素等礦物質，能利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。薏米紅豆做成粥的主要作用就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。小編的同事和家人經常喝這款紅豆薏米粉，味道好極了！

現在的很多男人都有著抽煙喝酒的習慣，在加上很多男性同胞特別是互聯網從業人員更是經常對著電腦手機什麼的，這些不良好的生活習慣和工作環境對男人的肝腎都有著不同程度的損害。這款茶是您很好的選擇。

普洱茶一年四季均可飲用。春季飲用能夠使人精神振奮，消除春困，增強疾病的抵禦能力。夏季飲用可降燥解暑，生津止渴。秋季時，口乾舌燥，普洱茶有止渴的作用。冬季飲用更能保暖防寒，提高機體免疫力。

山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平。山楂能調脂、降血壓；決明子的功效是清熱明目、利水通便。兩物合用，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調脂功效。山楂酸澀，還能制約決明子容易致瀉的不良反應。

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