預防產後脫髮，這4個辦法最管用！可惜很多人不知

女人生娃後大多會出現脫髮現象，雖然這種脫髮只是暫時的，但每看到一把一把的頭髮，心裡還是莫名憂愁。到底為什麼會脫髮，有沒有辦法能改善這種脫髮呢？

產後脫髮的三個誘因

一、精神因素

醫學研究顯示，精神因素是脫髮的主要原因之一。

從懷孕到生產，這期間可以說是女性壓力最大的時期，既得忍受各種孕期不適，還得擔心胎寶寶的健康，生產完還得滿身心地照顧寶寶，晝夜顛倒，長期處於負面情緒，從而導致脫髮。

二、營養不足

很多准媽媽在孕期擔心身材變形，控制飲食，導致營養不足；另一方面，孕婦即使吃得很多，但太過挑食，也會導致營養不足，如果再遇上消化不良或吸收能力差，引起維生素和微量元素的缺乏，就會影響頭髮的正常代謝而導致脫髮。

三、激素改變

懷孕時體內的雌激素增多，這時頭髮的壽命長，代謝得慢。而一旦孩子降生，雌激素量開始減少，導致那些「延遲代謝」的頭髮紛紛脫落。

4招緩解產後脫髮

第1招：保持愉悅的心情

產後精神狀況如果不好，會加重脫髮的程度。因此，新媽媽要學會調節自己的心情，保持心情愉悅，多聽音樂、做運動，以此來舒緩煩躁的心情。

第2招：保證充足的營養

為什麼懷孕後要坐月子，主要是因為懷孕對女性來說是一個極消耗體力的過程，再加上產後還需要哺乳，所以生產完新媽媽一定要進行營養補充，既能保證充足的乳汁、預防月子病，也能謹防產後脫髮。

產後新媽媽要多吃新鮮蔬果、豆類和蛋白質豐富的食物，以促進頭髮的生長，少吃油膩和辛辣刺激的食物，否則會刺激毛囊，導致油脂過度分泌，造成脂溢性皮炎和毛囊炎，間接加劇脫髮。

第3招：仔細清洗頭髮

頭髮的清潔是保證健康發質的基礎，可很多老人卻認為月子期不該洗頭，容易讓產婦感冒受涼，其實這種做法是不對的。

產婦在月子期新陳代謝旺盛，流汗比較多，如長期不洗頭，其中的污垢堆積反而不利於頭髮生長。

所以，產婦也要勤洗頭，而且還可以在洗頭水中加入一些中藥，如艾葉、寬根滕和乾薑等，能祛風散寒、溫經通絡。切記，洗完頭後一定要及時用毛巾擦乾，避免著涼。

第4招：用木梳梳頭

千萬別用塑料梳子梳頭，既容易產生靜電，還會對頭髮造成刺激。產婦最好選擇木梳梳頭，梳頭時從前往後梳，也可以同時用手指慢慢梳理，通過這種按摩，能促進頭部的血液循環，加速頭髮的生長。

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