每當女性「姨媽」光臨，總有很多人會出現痛經等一系列問題，吃了這些告別痛經

正在經期中的女性會十分敏感，由於生理因素會導致臉部起痘、身體諸多不適等癥狀。雖然說女性會很厭煩經期這個時段，但是月經期卻是極好的排污血的時期，經期飲食是尤為關鍵。

　　經期多吃點它促排污血

　　在經期，子宮內膜會產生剝落，從而造成經血的產生，這也是身體排毒的有效方式。只有將體內污血排乾淨，才能更好的維護健康和美麗。

1、紅糖

　　在中醫中認為，紅糖性溫、味甘，能入脾經，具有極好的養生功效，尤其在經期中，對於女性來說更是極好的滋補佳品。其實紅糖水和薑茶很相似，都屬於偏熱性的飲品類，在經期中喝點紅糖水能很好的起到促進人體排毒、去除污血的目的，通過熱力作用能使得身體變得溫暖，從而增加血液流量和人體的能量。

　2、木耳

　　木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營養素，同時在經期中多吃點它還能起到極好的排污血的目的，幫助女性輕鬆對抗毒素問題。

　　另外，在木耳中還含有豐富的鐵元素，尤為適合經期中女性食用。從而能及時的為失血的女性及時補充鐵元素，起到養血美顏的作用。

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