不要節食餓肚子了！吃這些刮油鹼性食物，讓你不知不覺瘦成小仙女

我們的身體其實並不是說你不吃飯或者只運動就能達到我們理想是的瘦身效果的，我們的身體是一個講究營養均衡搭配的構造，如果你為了 減肥不吃肉只吃蔬菜的話，不僅不會達到減肥效果還會讓我們的身體機能紊亂。這就得不償失了。但是如果i只是運動又沒有控制自己的食慾也是一個效果很漫長的減肥之路。怎眼做才能讓我噩夢呢的減肥事業事半功倍呢。首先我們要改變一下我們的飲食，或者在我們的菜單上加上下面這些脂肪的剋星食物。

1、蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說，蘋果熱量低，飽腹感強，而且助消化，並且蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

2、土豆

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。3、芹菜

芹菜熱量非常低，每100克僅含熱量14大卡，並且芹菜的營養豐富，還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。

4、冬瓜冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥聖品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲，減肥效果會更佳哦。5、綠豆綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外，吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，達到減肥目的。

大麥茶含有的天然刮油成分，不僅能夠幫助我們祛除我們體內的多餘油脂還能夠讓我們的身體更加健康有活力。經常喝大麥茶還能夠幫助我們明目保護我們的眼睛更加明亮哦。

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