分享一個最基礎的變向過人動作!
此技術動作適用於一對一突破防守隊員,具有簡潔且實用的特點,動作難度不高,適合初學者掌握。通過身體的晃動變向,觀察防守隊員站位,腳下出其不意得向外撥球,完成擺脫。
GIF/1002K
Step1
以一支腳為支撐腳,另一支腳的腳內側連續推撥皮球,(動圖示範特地放慢速度),同時身體隨著皮球橫向傾斜晃動,作出攻擊對方右側的假象,為下一步的撥球突破做鋪墊。
GIF/1008K
Step2
在對手被欺騙重心向右移動時,用右腳外側迅速將球向對方左側推撥,向前撥球突破對手。
GIF/536K
Step3
在此動作運用熟練的基礎上我們還可以再增加一個踩單車的動作,這樣可以更加迷惑對手,增加自己的突破成功率。
GIF/1096K
動作要領
用控球腳的腳內側推球,當對方跟過來時突然用控球腳的外側向外推球擺脫。注意腳內側推球同時支撐腳跳向這一側,注意上身的傾斜,熟練掌握後上身的擺動幅度越大越好,晃掉防守人的重心,以增加動作的欺騙性。
GIF/1823K
整個過程要求動作連貫、銜接流暢。這一步驟對撥球力度和腳下球感有一定的要求,所以需要多加練習掌握。


TAG:足球教學 |
※一字腿的分解動作 零基礎也能做到
※基礎的就是最有效的!4個動作教你全方位轟炸你的手臂
※6個最基礎的胸肌動作,給你不一樣的炸裂體驗
※動作評估,這3個基礎動作你能做到嗎?
※這4個動作可以分別幫助你鍛煉肩部、背部,都是基礎動作
※練腹最基礎的6個動作,覆蓋腹肌各個位置
※提臀收腹瘦腿的動作 這五個動作最基礎
※健身要從基礎動作開始,這幾個動作,不練是你的損失
※最基礎的增肌動作,動作不多,練起來就見效
※這4個基礎的腹肌動作你值得一練,幫你打好基礎
※在職場中,良好的人脈,是一個人事業成功的基礎!
※人脈是一種價值交換,你是有用的人,才具備了與別人交換的基礎
※別說做不到,幾個零基礎站姿動作,學會了都暴瘦了
※能全部做到這9個俯卧撐動作,需要你有半年以上的健身基礎!
※在俯身支撐基礎上做這幾個動作,幫你練出迷人腹肌
※這是分析八字最基礎的同時又是最令人頭疼的
※最基礎、最有效、最簡單的甩脂動作,你值得一做
※練腹部最基礎的6個動作
※在側卧基礎上做這幾個動作,幫你瘦腿塑形!
※支撐一個人自信的五個基礎,你都具備嗎?