如何從失戀中走出來

失戀應該算是一件很難被安慰的事情，即使是失過戀的人，也無法設身處地地去理解一個剛剛失戀的人，畢竟失戀是一件時效性太強的事情，它就像流感，每個人差不多都得過，總會有過去的一天，事後也覺得這並不是什麼了不起的事情，但一旦在病中，那種痛苦卻真的只有自己一個人才能明白。

相信失過戀的人多多少少都會找周圍的朋友傾訴一下自己的苦悶，而聽到最多的一句話應該就是：「都會好起來的，時間會治癒一切。」話雖如此，但這句話並不能解決失戀者所面臨的任何問題，就算他自己也知道隨著時間的推移，這個人會成為過去時，到那時回過頭來再看可能都不那麼重要了，但是就是擋不住現在悲痛欲絕的狀態。

在心理學上有一個蔡格尼克效應：人們對於尚未處理完的事情，比已處理完的事情印象更加深刻。這也是為何我們會對被「中斷」的感情，在生命路途中忽然、或是無奈失去的人如此念念不忘的原因。

失戀後會在一段時間內非常痛苦這是很正常，也很合理的。

我們在一段親密關係中太過投入總會令我們的一部分自我的邊界崩潰，而失戀後的痛苦其實是在逐步的修復我們那些崩潰的自我邊界。當我們的心理邊界被修復後，我們就能夠走出失戀的陰影，並因為這次破而後立而獲得成長。

要想從失戀的痛苦中走出來，我們首先要認識到並且接受的一個前提是：我們並不是一輩子必須只能和這個人在一起。

我知道各位讀到這句話之後，可能會悄悄地把這作為想通過迅速找到下一個戀愛對象來轉移注意力從而令自己不用再面對失戀的痛苦的借口。千萬不要這樣想，不要想著走捷徑，不要想繞過問題。

你現在所逃避的任何問題，都會在將來以更痛苦的方式回報給你。你必須正視它，正視現實，保持客觀，不要用自己的主觀意志和小心思故意去扭曲它。

我們之所以會因為失戀而無比痛苦，我們之所以會放不下一個人，最本質的原因就在於我們在潛意識裡把這個人認定成了我們的終生伴侶。

所以我們會無比的渴求能夠再次擁有這個人，即便我們知道沒有複合的可能了但還是會欺騙自己還有機會，即便明知對方已經不再愛我們了但還是會尋找各種蛛絲馬跡來滿足自己的幻想。

並且我們潛意識裡的定義是「終生」伴侶，這是在暗示：一旦你失去這個人，這將成為你一生最大的遺憾，並且你的未來將因為缺少這個人的陪伴而會很不快樂，於是你就被一種巨大的恐慌所籠罩。

那麼，當我們身處在失戀之中無比痛苦該怎麼辦呢？唯有兩個字：面對。

面對痛苦，面對情緒，面對現實，面對他並不是你的真命天子/女這個事實，面對你們不可能再複合的這個事實，面對你的自身其實存在很多問題的這個事實。最後你會明白，你真正需要面對的，是你自己。

你需要面對的是你真實的自己，你需要面對的是你生活中真正的問題，你不能夠再自欺欺人，你不能夠再這樣渾渾噩噩的活著。你很清楚，你必須做出改變，你必須為你自己負責，你要為你的人生，你的理想，你的生活條件負責，如果你不為自己的改變作出努力，那麼在下次的戀愛關係中你還是遇到同樣的問題。

你要從對未來，對別人，對外界無休止的幻想中停下來，停止自欺，去一點一滴的修補你過去的創傷，一點一滴的改變你那些錯誤的認知，一點一滴的去還清你欠自己的債。

每一次失戀對於每個人而言都是無比珍貴的一次剖開自己的偽裝，面對自己的問題，改變自己令自己更加成熟的珍貴契機。如果你能夠意識到這一點，那麼失戀後的痛苦對於你而言只不過是一件微不足道的小事而已。

當你學會為自己負責，當你主動的解決自己的問題，當你專註於自身的提升與成長的時候，其他的一切都不再重要，其他的一切都不會再令你痛苦。最後，感謝Ta，接受Ta的離開，開始新的生活。

今天22點，《今夜私語時》請來嘉賓心理醫生白璐為您解答戀愛婚姻伴侶關係問題，並與您分享「富人娶什麼樣的老婆？」

本期嘉賓：

白璐

心理諮詢師

「今夜私語時」欄目特邀心理專家

北京城市廣播：FM107.3 AM1026

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