想要保持美麗優雅，瘦身才是女王
淑敏在11歲的時候就漲到了100斤，班裡的同學都排斥她
肥婆的稱呼無處不在，她心裏面很是傷心。
20歲剛踏上工作崗位的時候，同事們居然問她生了幾個孩子，這讓她非常震驚，難道自己已經老成了這樣？
那一年她138斤，開始吃節食，嘗試了一個月，反而反彈了兩斤，這讓她不知道怎麼辦。
後來她開始嘗試科學減肥，第一個月就減掉了16斤，而且皮膚變得白皙透亮，散發出青春的光彩。
一掃以前不敢面對鏡頭的陰影，自信讓她隨便擺拍。
以前的她從未想過，自己可以穿上這麼短的衣服，來展示自己的火辣的雙腿。
熱褲和短裙現在是她的最愛，年輕也要充滿勇氣
去選擇自己想要的一切~美腿僅僅是一個開始而已。
提高基礎代謝率就能獲得夢寐以求的「易瘦體質」
從此你就修成減肥正果！
大家都知道，基礎代謝率高的人減肥更快！
那麼該怎麼做呢？
今天就來給大家介紹幾種方法來加速身體的新陳代謝，讓脂肪瘋狂燃燒起來！
1.不要節食
千萬千萬千萬不要選擇節食！因為你節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。而且，更可怕的是，節食給健康會帶來巨大危害！
2.睡眠要充足
不只是減重期間，平時也盡量不要熬夜，夜間最遲11點上床入睡，有利於體重管理和健康。
3.做高強度間歇訓練
HIIT 顧名思義就是間歇地做高強度的訓練，在訓練中有高強度的、也有低強度的，而強度高低就以心跳率作準，所以高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。
提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。減肥期間一定要補充足夠的水分，以促進新陳代謝。減肥期間也要保證充足的睡眠哦。
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