睡前推一推大腿肝經，做夢都是香的！
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最近各種睡不好，聽說一個小動作可以改善睡眠質量，簡直太棒！趕緊來試試！
方 法：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油，效果更好。
作 用：
每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。
原 理：
大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。你坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。
建 議：
最好是，用艾草餅泡腳後，左手搓右腳100下；右手搓左腳100下。然後再坐到床上推肝經，推完就睡，效果最好。
試一試，朋友圈還有沒有人跟你一樣睡不著哦，快告訴ta吧！
附：價值連城的肝經動態圖
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