前列腺保養吃什麼好？比起運動、節慾，它的作用或者更大！

現在由於生活、工作壓力及各類不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等等，幾乎百分之五十以上的男性都會有前列腺炎，那麼到底男性前列腺如何保養？

老中醫告訴你：沒有飲食控制，前列腺保養運動、節慾都是無用功！

前列腺炎的飲食控制：

1、以營養、通便為原則

前列腺炎患者要多吃清淡有營養的食物，多喝牛奶、多吃青菜；多吃水果能預防便秘，保證大便的通暢避免膀胱和前列腺的擠壓，如果大便干容易加重前列腺的不適。

2、多食含鋅類食物

前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種物質是一種蛋白，其主要成分是鋅，因此適當的補充鋅的食物能提高其抗菌能力，含有鋅成分較多的食物有南瓜子、胡蘿蔔、菠菜、香菇、腰果、海鮮等食物。

此外，補鋅的首選水果是蘋果，因為蘋果內不僅含鋅量，而且還有防高血脂，防中風，防結腸癌的功能。

3、多食利尿食物

同時前列腺炎的朋友要注意多食用利尿的食物，水果如草莓，栗子、胡桃等食物，其它如鯉魚、銀耳、枸杞等食物。

4、多喝水

前列腺炎患者適合多食用清淡、富含油水分的食物，如多喝湯。多喝水，每天喝水1500毫升的左右。

附：前列腺保養適合的幾類中藥

魚腥草：

吃法：魚腥草泡水可以緩解尿頻尿急。魚腥草可以治療呼吸道感染，治療咳嗽，還可以清熱、通淋、利尿。一般用30克左右涼拌吃或者煮水喝即可。

五草湯：

吃法：鹿銜草20克、白花蛇舌草20克、魚腥草20克、虎杖15克、馬鞭草15克。功效：鹿銜草：具有清熱解毒、固攝的作用。

白花蛇舌草：

具有清熱解毒、通淋、利尿、消腫的功效。

虎杖：

具有止痛、化瘀、祛濁的作用。

馬鞭草：

具有清熱解毒、利水消腫的功效。

同時，前列腺炎的男性一定要注意不要沾煙酒，少食油膩肥甘、辛辣食物，不要久坐也注意性事規律，一周一次就可以了。有條件的話可以試試體魄金U型前列枕，它採用傳統聞香療法、選用有廣西特色的多種中草藥植物，自然養生。天然草香葯香對痔瘡、男性前列腺炎有一定的緩解和改善作用。

前列腺保養吃什麼好？比起運動、節慾，它的作用或者更大！

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