通過跑步，她3個月瘦了24斤，從大肚腩跑到了小蠻腰！

跑步，只要堅持下去，你就會看到另一個全新的自己！

——掌柜

很多朋友在抱怨，為什麼我跑步就沒有效果呢？其實跑步不在強度大小，貴在堅持，持之以恆。不能三天打魚兩天晒網。今天高興了，跑上一個小時，明天累了，動都不動。如果能每天跑步30分鐘，堅持2個月，你就會看到明顯的效果。

今天分享一位來自多贏麥跑圈「子茹」麥友的跑步故事，3個月的堅持，讓她從跑步菜鳥到輕鬆跨過半馬，從124斤的大肚腩瘦到100斤的小蠻腰。

她的跑步經歷說起來令人羨慕又嫉妒！

- 01 -

跑步的第一原則就是：堅持

其實我很早就有跑步的習慣的，跑步就是我的一個愛好，斷斷續續跑了也有一年了，但始終在跑步這一塊還沒有看到成效，對，就是女生最想要的瘦身。

雖然平常的工作生活被時間擠的滿滿的，但是再忙，我也會抽出時間去跑步，每次奔跑的時候，會感覺內心非常充實！

可令我最懊惱的是，每次跑步我都不能堅持，一年365天，連續去跑的日子可謂屈指可數吧！有一段時間懷疑我跑步到底是為了什麼？

但從我進入多贏麥跑圈，接觸那些跑步大神才明白，究其根本，不過是因為我想要的太多，而付出的太少。沒有日常的積累，就希望通過自己三兩天的辛苦取得別人堅持一兩年的成果，想想都難以做到。

為了改變自己的懶惰，也想真的嘗嘗跑步帶來的甜頭，我毅然加入了多贏麥跑圈。進群之後才發現，我這跑量真的是菜鳥中的菜鳥！

群里跑步大神太多，我一年的跑步經歷在他們面前簡直小巫見大巫，很多麥友都是參加過各類馬拉松，跑量也是大的驚人！這一刻我下定決心，一定要把跑步堅持下去！

加入麥跑圈第一周，我就報名參加了「麥跑圈325熄燈一小時跑」活動，其實當時對自己是沒有信心的，平常我最多也就跑跑2、3公里，那天我給自己定了一個目標，跑完5公里。

當天，穿戴了最專業的設備，朝著5公里的目標奮進，21點結束，我看了看我的運動記錄，整整10公里，太不可思議了。這是我一年下來，跑量最多的一次！

從那天的活動結束後，我給自己重新制定了目標，每周至少跑步3次，每次跑步都適當增加距離和提高配速。功夫不負有心人，在堅持2個月後，現在的我能輕鬆跑完十公里。

加入麥跑圈最大的收穫是就是突破了自己跑步生涯中的「第一個半馬」，這個記錄，以前想都不敢想，非常感謝麥跑圈九江團的麥友們，不是他們的影響和鼓勵，靠我自己的毅力估計已經夭折了！

都說「一個人可以跑得很快，一群人可以走跑更遠」，在這一群麥友的影響下，現不僅能把跑步堅持下去，跑量和速度還能一次突破一次！

- 02 -

從大肚腩跑到小蠻腰

3個月前我還是有著明顯大肚腩的130斤微型胖子，都說跑步能減肥，可一年下來，在我身上也是零效果。曾一度認為說跑步能減肥的都是騙子，後來有了麥跑圈大神們的指點，我才知道too native。

不是跑步沒效果，而是我這三天打魚兩天晒網的跑法根本「感動」不了肥肉們！ 但在加入麥跑圈後，每天相約著麥友們一起跑，在大家的影響下，三個月堅持跑下來後，我的身體發生了明顯的變化！從124斤到瘦到了100斤，站上體重秤的那一刻，都被自己感動了。大肚腩變成了小蠻腰，終於看到了跑步帶來的明顯效果！

當初，我因為減肥而開始跑步，但真正跑起來之後，減肥已不再是目的，而是跑步帶給你自然而然的結果！

跑步對我來說，魔力就在於讓我在輕鬆收穫健康身體的同時，也收穫了終身受益的健康生活方式！以前總是熬夜，想睡到幾點就幾點，整個人看起來氣色都很差，現在習慣每天晨跑，準時吃早餐，整個人的生活狀態都提高了幾倍！

所以，如果你問我，跑步到底能不能瘦身減肥？我會告訴你，堅持下去，就能看到結果的降臨。

現在無論去哪裡？我都習慣要先跑一跑，跑步看起來很無聊，但於我而言，它充滿了無盡的樂趣。

如果你也熱愛跑步，歡迎加入麥跑圈

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