預防視力不良要從娃娃抓起

健康 06-07

本報記者郭靜通訊員林偉吟

6月6日是「全國愛眼日」。今年愛眼日的主題為「『目』浴陽光，預防近視」。如何掌握科學的用眼護眼知識，預防近視，中山大學孫逸仙紀念醫院眼科副主任醫師洪俊指出，眼睛健康出問題以「屈光不正」等視力不良最廣為人知，然而，眼健康問題遠不止於此。精準醫學時代，眼睛也要啟動精準護眼行動。預防視力不良要從娃娃抓起

洪俊介紹，眼球發育從胚胎時期開始，出生後逐步成熟，持續使用直到生命的終止，其發育過程將經歷由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等階段。比如兒童青少年時期，是眼睛發育、成熟的關鍵期，人們常聽說的弱視、斜視、近視、散光等，都是發端於這一時期。

「互聯網+智能化」讓眼睛更累

近年來高科技產品日新月異，大大方便了人們的生活，在互聯網+的時代，人類生活的改變和提升依託著智能化系統和智能化產品，智能化的實現也是通過眼睛來傳遞，也就是說「互聯網+、智能化」使眼睛更累了。

洪俊舉例說，比如視屏產品廣泛應用，使用年齡越來越小，視力不良出現的深度和廣度也就不斷推進，這已經引起了眼科專家的關注。由於沒有掌握使用視屏產品的科學護眼方法，造成眼睛疲勞。研究顯示，兒童青少年的視力不良與視疲勞有密切的聯繫，尤其是處在眼睛發育關鍵期的兒童，過度用眼的結果就是調節紊亂、眼肌強直、輻輳不足，醫學上將此癥狀定義為「肌性視疲勞」。需要特別提醒的是，如果沒有掌握和堅持正確的護眼方法，視力不良就無法得到及時有效的干預和糾正。

少年兒童護眼要嚴格執行「五要、五不要」

洪俊表示，兒童、青少年眼健康防護策略要嚴格執行「五要、五不要」原則。

五要。即讀書寫字姿勢要端正；眼與書本要距離約33厘米；連續看書寫字半小時後要休息片刻；課間十分鐘的戶外休息要做好；每天要做好兩次眼保健操。

五不要。即不要躺著或彎身看書和做作業；不要在光線太暗或過強處看書；不要在走路或乘車時看書；不要寫或看過小的文字書刊；不要玩遊戲機或多看電視。

延伸

高考相關專業對眼睛度數的要求

洪俊指出，2017年高考即將來臨，眼睛有問題是會受到一些專業限制的，對照這些標準，有志於從事對眼睛和視力有要求的專業的學子，要做到心中有數。

公安院校：左右眼單眼裸眼視力：

理科類專業：4.9（0.8）以上。

文科類專業：4.8（0.6）以上。

軍事院校：每一眼裸眼遠視力低於4.9（0.8），不能報考指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達等專業。

特種專業：

1.裸眼視力任何一眼低於5.0（1.0）者，不能錄取的專業有飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵察。專科專業有海洋船舶駕駛及以上專業相同或相近專業（如：民航空中交通管制）。

2.裸眼視力任何一眼低於4.8（0.6）者，不能錄取的專業有輪機工程、運動訓練、民族傳統體育。專科專業有烹飪與營養、烹飪工藝等。

工科專業：

1.任何一眼矯正視力達到4.8（0.6），鏡片度數大於400度的，不宜就讀海洋技術，海洋科學、測控技術與儀器、核工程與核技術、生物醫學工程、服裝設計與工程、飛行器製造工程等七類專業。

2.眼鏡度數達到800度，不予錄取的專業有水利類、土建類化工與製藥類、農業工程類、醫學類、測繪工程、交通運輸、動物醫學等30大類專業。

溫馨提示

預防要定期做眼系統檢查

洪俊提醒，兒童、青少年做好眼睛的健康防護在今天比以往任何一個時代都更加重要。

1.保證每天1小時戶外運動鍛煉時間，運動類型可選擇打乒乓球、羽毛球，有利於緩解眼球調節系統的緊張狀態；

2.連續使用視屏產品（手機、平板電腦等）不超過30分鐘；

3.有視力不良的每1-3個月檢查視力，每半年必須做眼睛的系統檢查；

4.建立個人眼健康檔案，動態掌握屈光狀態變化，選擇正確的矯正措施和方法。

高考學子、上班一族

護眼要注意多休息

洪俊稱，高考學子、上班一族護眼要從小做起。因為有些專業對眼睛度數有一定的要求，不要因此眼睛問題而耽誤了自己的前程。而上班一族在使用視屏產品時，則需要操作50分鐘後，休息10分鐘，並常做眼保健操、望遠等動作，緩解眼睛壓力。同時，在閱讀和書寫的時候，要選擇環境光線適宜的地方，不能太強或太弱，尤其是使用電腦、手機等，屏幕亮度切忌過亮、過暗。