瑜伽練上手，先要好好了解一下基本的瑜伽裝備

隨著生活的不斷提高，人們的健康意識不斷增強，很多人開始加入健身的行列，而瑜伽作為一種不限場合并且隨時可做的運動，自然而然地受到了廣大群眾的歡迎。

瑜伽不僅僅是女人的專利，男人、小孩甚至老年人都可以做瑜伽，對於女人來說，瑜伽可以瘦身纖體，對於男人來說，瑜伽可以鍛煉肌肉，對於小孩來說，瑜伽可以啟發智力，而對於老人來說，瑜伽可以活絡筋骨。

瑜伽對於場地也沒有限制，無論是在家裡、辦公室還是戶外的某片平地，只要你想，就能夠旁若無人地做瑜伽運動，瑜伽對於身體的益處無需多說，長久見效，還沒有嘗試過的人，不妨試一試吧！

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|||瑜伽的基本裝備|||

基礎的瑜伽裝備就是瑜伽墊，相比於直接在地板上、床上做瑜伽來說，瑜伽墊使用起來更加舒適，並且帶有一定的儀式感，瑜伽墊還能夠保護身體不受傷，是非常必要的瑜伽裝備。

瑜伽墊幫助你更好地施展動作，不過每隔一段時間就要更換一張，因為汗水以及灰塵等等因素會影響使用壽命，從而降低效果，不想頻繁更換瑜伽墊，可以在運動的時候鋪上瑜伽鋪巾。

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|||有品位的瑜伽|||

剛剛開始練習瑜伽的時候，總是會有這樣那樣的不習慣，無法掌握平衡或者身體不夠協調等等，這就需要瑜伽老師給你指導，因此穿瑜伽服一定要輪廓分明，才能方便動作觀察。

瑜伽襪也是不可缺少的衣物準備，由於天氣熱的時候腳上容易出汗打滑，穿一雙瑜伽襪就能吸收全部的汗水，避免打滑的情況發生，它還有很多意想不到的效果。

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|||克服瑜伽的難點|||

做瑜伽最難的就是堅持，很多人因為瑜伽動作的複雜而心生退縮，最後不了了之，事實上任何人剛剛開始做瑜伽都會有一段艱難的時期，只要堅持下去，也能像別人一樣做的輕輕鬆鬆。

更何況還有瑜伽磚以及伸展帶等等專為瑜伽初學者製作的使用工具，在訓練的時候帶上它們，就能降低動作的難度，只要不被自己的心理打敗，就沒有什麼能夠阻擋你了。

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|||瑜伽的另一面|||

瑜伽不僅僅是局限於地面運動，它還可以在空中，空中瑜伽主要依賴於吊床，因此需要打好瑜伽基礎才能進階練習，在吊床上做瑜伽，你會發現很多地面上無法做到的動作，到了空中簡直輕而易舉。

瑜伽還可以用來放鬆身體，一根簡單的泡沫軸搭配不同的動作，就能將全身上下的肌肉統統按摩個遍，不管是練完瑜伽之後，還是平常運動之後，都能夠做一做緩解肌肉緊張。

瑜伽是一門值得學習的運動，缺乏運動又不願出門的人，一定不要錯過。

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