為了獲得更大力量，是否需要增加大量的體重和肌肉？
為了獲得更大力量，我是否需要增加大量的體重和肌肉？
我現在體重已經達到300磅，力量舉訓練是否會阻礙我降低體重，使我像很多卧推高手那樣超過400磅？
體重和肌肉體積並不是力量的關鍵因素，肌肉質量和肌肉神經調節能力才是關鍵。
你不必刻意增加體重和肌肉，一般情況下只要讓它們隨訓練自然變化就可以。力量舉訓練的目標應該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。
力量舉訓練不會讓你大幅度增加體重。很多卧推高手體重較大不是力量訓練的結果而是原因。由於卧推成績提高潛力比較有限，增加體重就成了一個很重要的手段。
當然，力量舉訓練也不會消耗你的脂肪。如果你想降低體重，還需要進行大量的有氧訓練。過多的脂肪對力量舉不利，但脂肪過少也不好，容易造成肌肉撕裂。
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