用蜂蜜減肥法，一個月能瘦10斤？

薄荷回信：

薄荷不推薦這樣的減肥方法

蜂蜜減肥法主要指八日蜂蜜減肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常飲食。

從熱量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的熱量，每25g蜂蜜就可以沖1杯水，這樣即使我們在蜂蜜日瘋狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，遠達不到每天1200大卡熱量攝入的最低限度。

這樣減法的直接後果就是內分泌紊亂，新陳代謝降低。而在正常飲食日，因為之前一天身體處於熱量攝入不足的飢餓狀態，則會更多地合成脂肪以防止再被餓著。

從薄荷營養平衡看，我們身體每天需要的並不是某一類食物，而是穀物、蔬菜、水果、奶製品、肉類等，單一的食物完全無法滿足身體對營養的渴求。

蜂蜜減肥法只會妨礙我們長期保持減肥效果，所以是非常不推薦使用的！

薄荷信箱開通啦

在減肥過程中

如果你遇到了問題

或者對網上流傳的方法有懷疑

都可以給薄荷發消息

帶上關鍵字「薄荷信箱」

小薄荷會邀請專業的營養師解答你的疑惑哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！