女性夏季艾灸哪些穴位可以調經？

夏季是最適合進行中醫艾灸療法的季節，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論，而且在家就可自行施灸。中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

陽氣受損，胞宮虛冷

　　歷代養生家都提倡「春生、夏長、秋收、冬藏」，夏季人體陽氣向外升發，毛孔張開，這時如果被冷氣侵襲是最容易受寒，損傷陽氣的。很多人在寒冷的冬季很少感冒，到了夏季感冒反而頻頻發生；有些人患上了關節疼痛；還有一部分人經常被腹瀉折騰得精疲力盡……這些往往都和人們長期處在涼爽的空調環境里有很大關係。

　　陽氣弱了，不能溫運氣血，體內的氣血凝聚於下，頭部失去充足的氣血就會感覺頭暈目眩；腹部失去了陽氣溫煦，胞宮血脈虛寒，就使得血行遲滯，從而造成月經遲遲不來，或者經量變少，這都是姐妹們經常遭遇的月經不調的煩惱。

　　此外，陽氣不足還會引起令人不堪忍受的痛經。這是因為陽氣虛弱，溫煦不夠，可致沖任虛寒胞宮虛冷，「冷則凝，寒則滯」。陽氣就如同體內的太陽，艷陽高照，全身都是暖融融的，若體內的太陽被陰雨所蔽，體內必定寒意頓生，身體內寒氣重致使氣血凝滯。不通則痛，痛經就會不請自來。

　　所以提醒女性，夏季一定要注意保養好身體里的陽氣，在空調環境里不要穿弔帶衫、露臍裝、超短裙，最好穿長衣長褲，或在辦公室備一件小外套、披肩，避免腹背、腿部受寒。平時多注意鍛煉，以促進氣血循環。

1、艾灸穴位療法

　　首先要推薦的就是簡單實用的艾灸法。選取中極穴、關元穴、歸來穴。（中極穴位於下腹部，肚臍下4寸。關元穴屬任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。歸來穴位於人體的下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸。）

　　中極穴：如果拿一幅人體解剖圖來看的話，人體從頭到腳的中點就在中極穴，這個地方才是真正的「人中」。任脈氣血在此達到了天部中的最高點，如同人體之氣的生髮之源。這裡是人體元氣藏聚的地方，女子胞宮、男子精室都在這裡。所以，中極穴對於調理內在不通的疾病效果非常好，如女性月經不暢、痛經等都可以找它。

　　關元穴：它為精血之室、元氣之所，是人生命的根本所在，老子稱之為「玄之又玄，眾妙之門」，具有培元固本、補益下焦之功。

　　歸來穴：位於下焦，有調理氣機、納氣歸元、行氣止痛、溫經散寒、昇陽舉陷之功。歸來以升清為主，關元以固攝為要，相互為用，昇陽舉陷。

艾灸刺激以上三個穴位，溫通經脈、祛寒除濕、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。艾灸時仰卧，將艾條一端點燃，懸於施灸穴位上，每次施灸約15~20分鐘，至皮膚出現紅暈為度。每天施灸一次，灸7天後隔一天再灸。艾灸法簡單有效，貴在堅持。

子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

　　湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。

　　這幾個穴位不僅對月經不調、經痛有很好的療效，對於平常的保健也起到很好的作用。常用的方法可以用隔姜灸和溫和灸，這樣能更好緩解月經不調。

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