痛經是哪裡痛 主要是下腹疼痛

大多數女性朋友來月經前都會出現一系列的疼痛癥狀，通常醫學上稱該癥狀為經前綜合症。然而來月經時也會出現一系列的疼痛癥狀，該類癥狀人們把它稱之為痛經。但是了解它的人不多，因此常有人問痛經是哪裡痛？痛經有多疼呢？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

痛經是哪裡痛？

痛經一般是下腹疼痛異常，主要表現為周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

另外，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

而且常為下腹部陣發性絞痛，有時也放射至陰道、肛門及腰部，可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等癥狀。

痛經的疼痛程度級別

初級痛經

痛的時候，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，怎麼都不舒服，冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

中級痛經

經常會疼到渾身發冷呼吸困難，嚴重時噁心嘔吐，經常要蹲著完成日常工作。好在每月只疼幾天，不然真的要命了……

高級痛經

那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家裡也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還有人伺候著喝熱水。就怕在外面，疼起來基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什麼也聽不見了。

限制級痛經

每個月痛起來的時候都有這種想法：這種痛，簡直就是煉獄，痛的慘絕人寰，疼死我了，如果有下輩子，再也不當女人了。

女人緩解痛經的方法

內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯後服用可以減輕疼痛。

在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物，因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以盡量少食多餐。

最後的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。

外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的循環，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果。

還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節點按壓數次就會有所功效。

還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，人體有些不適或者微出汗就可以停止。

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