雖然我迷糊，但我用十年時間成功手撕糖尿病

健康 06-08

「餐後2小時血糖8.1。哎呀！怎麼這麼高？！」

「兩台儀器同時測試數據卻分別為7.8與8.5。肯定是血糖儀不準！這不是我的血吧？」

……

相信很多糖友都會遇到這些情況。哦！忘了自我介紹！

大家好，我的網名叫「奼紫嫣紅」，已經是10年的老糖友了，卻常被家人「數落」不操心、馬虎、懶散。

我可要給自己「申冤」：「馬虎」不假，但並非一無所知；「懶散」是真，不過從不戰戰兢兢。我是糖人，但我從不把自己當病人。剋制而不刻板，放心而不放縱，健康其實並沒有想像的那麼難！

十年抗糖路，兒子也是一路陪伴，在2015年實習時還特意送了我一個血糖儀，雖然當時被我在心底悄悄說了無數遍不要，但還是沒忍心拒絕那一片孝心。時至今日，覺得分外值得，因為是它連接了我們，也是它讓我積累到更多的控糖知識、認識到更多的糖友，改變與完善了我。

俗話說久病成醫，至今依舊健康的我是幸運的，如下是我的經驗總結：

一、知標準

憑感覺控制血糖與憑眼睛判斷血糖都是不會控制血糖的表現！因為感覺與眼睛往往會騙人，只有比對標準才是正確可靠的！先來看看國家標準：

國家給出的偏差範圍考慮點其一是不會影響醫生診療，其二是不會影響病人的血糖控制與健康。那些天天糾結6.7與7.2不知道哪個準的糖友們，你們累不累？！此外糾結在家測得5.1，去醫院後醫院測得6.0的，我只能說有點常識好嗎？！血糖本就是波動的，間隔那麼長時間還有啥可比性？

據《美國糖尿病協會糖尿病完全指南》與《中國二型糖尿病防止指南》的推薦，控糖範圍可定為：空腹3.9~7.2，非空腹小於10。另外指南也指出，強化治療（更窄的血糖區間）確實會減少併發症的出現，但也會引入其他的問題，如低血糖、肥胖，花更多的金錢、時間與精力等，得不償失。

那些還為一點點差異糾結準不準的人們，那些還為今天比昨天高了0.5的人們，你們少看了一本書！！！說明書！！！

在我看來控糖的目的是為了身體更健康，讓我們一起在戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。告別憑感覺猜糖與戰戰兢兢的控糖。

二、懂測量

啊！啊！啊！……今天連續測了兩次血糖5.7與7.0，不準！不準！不準！我該怎麼辦？！！淡定，90%的可能是自己測量出現異常了！

隨便講幾種我之前常犯的錯誤，看看你是否也與曾經的我一樣粗心大意！

1、差異理解不到位（國標要求偏差20%以內，國際要求15%以內均是合理的偏差範圍。想我曾為0.5的偏差找客服理論，真傻呀！）

2、消毒劑選用不當（應選用75%的酒精或者清水。當年曾用碘酒，說多了都是淚……）

3、試紙存放不當或過期（應放在陰涼乾燥的地方，遠窗檯、水邊。看下邊你就知道了。）

4、采血不足（曾不知道什麼叫采血不足，原來就是還能看到采血口的淡黃色……）

據山東省濟南醫院糖尿病診療中心主任醫師王建華講述，此類問題還有很多。為避免烏龍的自己嚇自己，可不要粗心大意喲！

做個與「糖」戰鬥的孤獨戰士？這不是個好選擇！家人的支持、醫生的指導、糖友的交流與自己的學習總結等都是我們健康的保護傘。

（一）

晚飯後的閑暇是我一天的活動時間，其中最愛的就是去小公園散步。以前兒子在家讀書時，他總會陪我一起沿著小公園曲折的石板路轉圈溜達，現在兒子畢業了，不能時常和我一起去小公園溜達了，但幸福的是兒子又送了我手環與智能血糖儀。現在我們每天通過血糖儀分享健康，糖尿病也從負擔變成了一家人相互關心的紐帶。記得之前某次因試紙沒保存好而測出異常高的血糖，結果還沒等我新開一瓶重新確認，兒子的電話就打過來了……

去年我還帶著控糖裝備與兒子去了北京與承德，體驗了大帝都的繁華與儀式感，感受了自然風光，羨煞我那些跳廣場舞的老友們。

不要羨慕我哦，你也可以的！

（二）

在糖友群里曬血糖幫了我不少忙，但剛開始曬時也沒少扭扭捏捏的不好意思。

前段時間因想偷懶所以就蒸了好多包子當主食，結果一曬蹭蹭直往上竄的血糖，糖友們看到後建議我蒸包子的麥粉中加些雜糧粉，後來照做果然有效，不僅口感更好還不怎麼升糖！

因為糖尿病就隔離自己？自怨自艾？不！！！在我看來，我們不過是多需要點胰島素的正常人而已！放寬心，正視糖尿病你才能獲得真正的健康與快樂！

總結：

「馬虎」不是不管不顧，而是懂得與受控後的一種淡然的狀態，糖尿病不是洪水猛獸，控糖也不是一個人的征途。願你也能與我一樣幸福相伴、健康常在！

今日互動

你在控糖日常中也馬虎過嗎？一起評論聊聊你對控糖的看法。

本文來自糖大夫糖友團的真實故事。

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