喝酒的3個誤區，詳解喝酒之好壞，喝酒的人要知道！

酒文化在我國可謂源遠流長，有人說酒是穿腸的毒藥，也有人說酒是延年益壽的良方，今天我們就來聊聊喝酒這事！

喝酒的3個誤區

誤區1：喝酒可以禦寒

現在很多古裝劇仍然在宣揚這種說法，其實喝酒根本不能禦寒，喝酒產生的熱量會導致血管擴張，血液循環加快，流向皮膚，形成一種暖身的假象。而等到酒精的效力消散後，毛細血管不能及時收縮防止身體熱量的散失，進而會使體溫下降，從而加重身體的寒冷感，讓人渾身起雞皮疙瘩，出現「酒後寒」現象。因此，飲酒禦寒，不僅起不到禦寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等癥狀。

誤區2：濃茶咖啡可醒酒

有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有「醒酒」作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

誤區3：喝醉了吐一吐會好一些

有的人以為在喝醉後嘔吐出來會舒服一些，因而故意催吐，但其實這種做法十分危險。因為醉酒後催吐，非常容易造成食管下端和賁門周圍的黏膜組織出現撕裂傷，導致大量嘔血。此外，醉酒後嘔吐劇烈的人，如果嘔吐物伴有鮮紅色血性液體，應當禁食，並緊急就診。

少量飲酒的好處

1、激發大腦智能

適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致痴呆症的強大壓力。

2、預防心血管病

少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。

3、消除疲勞和緊張

少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

4、舒筋活血

中醫認為，白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。這一功效早已在我國民間得到了普遍的應用。

大量飲酒的壞處

1、味覺障礙

由於酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然，吃飯不香並不是最嚴重的後果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

2、胃炎、胃潰瘍

不用懷疑，一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適癥狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之後仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，傷害的出現只是時間早晚問題。

3、酒精性肝病

飲酒過量最受傷的莫過於肝臟。因為酒精在體內90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化！

建議長期飲酒者注意α-亞麻酸的補充，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。每天食用5ml蘇子油補充α-亞麻酸後，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

根據世界衛生組織規定的標準，「超量」是指飲用60克以上純酒精。中國營養協會建議，中國成年男性一天飲酒量不得超過半兩，成年女性不得超過3錢。

成年男性一天飲酒的上限:

500毫升的啤酒7500毫升/一般規格的葡萄酒三分之一瓶/ 38度白酒1兩半或高度酒即40度以上的白酒1兩。

成年人女性一天飲酒的上限:

500毫升的啤酒1瓶/一般規格的葡萄酒五分之一瓶/38度的白酒1兩

溫馨提示：小酒怡情，大酒傷肝，酗酒沒命，且喝且珍惜！

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