養生君導讀

女人對美的追求是無止境的

尤其在乎「面子」 注重美容養顏

做夢都想保持少女般的水嫩肌膚

這並不需要多麼高段位的駐顏之術

比如經常食用下面這5碗湯

皮膚嫩出天際不是夢

女性美容養顏5道湯

木瓜銀耳糖水：延緩衰老

材 料：木瓜半隻（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。

做 法：

• 將銀耳用溫水浸透泡發，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；

• 銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

功效：銀耳木瓜糖水絕對算是一道滋養糖水，女性常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，適合夏季食用。

冬瓜薏米湯：養生駐顏

做法：取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟後加冬瓜條共煮，待冬瓜熟後，根據自己口味加糖或鹽即可。

功效：利尿，祛濕，清淡爽口，有美容養顏的作用，特別適合女性加班熬夜後養生駐顏。

牛奶鯉魚湯：養顏補虛

原料：鯉魚1條，牛奶250克，精鹽、味精各適量。

做法：將鯉魚去鱗、腮，剖腹，去內臟，洗凈，切塊；鍋置火上，放入魚塊和牛奶，用文火煮熟燉爛，加入精鹽、味精調味即可。

功效：鯉魚肉能補脾健胃、利水消腫；牛奶有補益心肺之功效,此湯是養顏補虛、防止衰老之佳品。

紅棗枸杞西紅柿湯：補血養顏

原料：紅棗6顆，枸杞子20克，雞蛋、西紅柿各2個，蔥、植物油、鹽各適量，每日1次，佐餐食用。

做法：

• 紅棗洗凈，去核；枸杞子洗凈；蔥切花；雞蛋攪勻。

• 植物油放入炒鍋內，燒至六成熱時，下入雞蛋炒黃，加入水，燒沸，加入紅棗、枸杞子、西紅柿、蔥、鹽，煮熟即成。

功效：紅棗、枸杞與雞蛋、西紅柿做湯，除味道酸甜可口外，還有滋肝健脾養氣血之功效，對氣血虛弱、面色不佳的人士能起到養顏美容的作用，四季可服。

三白湯：中醫美容方

做法：

• 可到藥店購買白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草3克，水煎，溫服；

• 自製袋泡茶，取白朮、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。

功效：白芍、白朮和白茯苓是傳統的悅澤皮膚、美白養顏的藥物，它們與甘草一起還可以補氣益血，延緩衰老。

適於氣血虛寒（內分泌失調）導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著、痘痘、粉刺、痤瘡等。

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