跑步減肥為什麼體重不降反升？

隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人開始注重生活品質和自身健康。很多人都會在早晚進行跑步鍛煉，來達到減肥健身的目的。但是為什麼有的人卻在跑步鍛煉後體重非但不降，反而增加呢？

一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛煉初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。因此對於無法控制飲食的人可以在飯前飲用金福眉冬瓜荷葉茶，來達到抑制腸胃吸收的作用，從而達到減肥目的。

二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛煉後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持「旺盛」狀態。此消彼長，體重當然會增加。

另外長期慢跑一定要注意選好鞋和跑道，如果沒有條件在類似操場的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很難長回原來的樣子，而是亂長，也就是所謂的骨質增生。因此大家一定要小心。

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