我們的身體上有一條重要經絡，經常拍一拍，祛痰養肺身體棒！

中醫認為，肺的生理功能以「宣發」和「肅降」為主，掌管體內的氣與水液的調控。同時，「肺為嬌臟」，其功能易受周遭環境變化所產生的外邪，或是人體內在機能障礙的傷害，造成「肺氣不宣」（喘、咳、悶、脹、堵塞 感等）和「肺失肅降」（氣逆、咳、嘔等）的病理現象。肺失宣降，則津液輸布失常，就可能聚集而生痰。

肺經，全稱手太陰肺經，是人體非常重要的一條經脈，它始於胃部，向下聯絡於大腸，然後回來沿著胃的上口穿過膈肌，入屬肺臟；再從肺系（氣管、喉嚨）橫出腋下，沿上臂內側下行至肘中，又沿前臂內側上向大魚際部，最後出大指末端。

肺經的主要作用是維持肺的功能。調理好肺經，對改善肺的功能，祛痰養肺有很大的幫助，而調理肺經最簡單的辦法就是沿肺經按摩。

了解肺經的穴位

肺經上共有 11 個穴位：中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、 太淵、魚際、少商。其中九個穴位分布於上肢，兩個穴位在前胸上部，首穴中府，末穴少商。

按摩雲門穴通肺氣

雲門穴位於胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處。距正中線 6 寸，鎖骨外 1/3 折點下方 1 橫指，中府上 1 寸。「雲」指雲霧，「門」指門戶。人 體氣血，似天氣雲霧一樣，能滋生萬物，而其首出之處即稱為雲門。

我們兩手叉腰直立，胸廓上部鎖骨外側端下緣的三角形凹窩正中處即是本穴。雲門穴的功能有清肺除煩，止咳平喘，通利關節；調理胸中熱、胸中煩滿、咳嗽、氣喘、肩臂痛、上肢不舉等癥狀。

輕拍肺經補肺氣

除了按摩外，日常看電視、等車等空閑時，用手掌輕輕拍一拍肺經所循行的穴位，每穴1~3分鐘即可，也是補益肺氣的一個好辦法。

拍打時，可以重點拍打一下尺澤穴、孔最穴和太淵穴三個穴位，尤其是太淵穴，為肺經原穴，補氣效果尤佳。

注意事項

但是要注意，力度一定要輕，用力過度就不是補肺氣，而是瀉肺氣了。同時，也要注意盡量不要選擇在寅時（早上3~5點）拍打或按摩，以免影響睡眠質量，造成精力下降。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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