費德勒為何越老越妖？因為他和這個大神都是體能專家

天王的體能青春

體能教練帕格尼尼和費德勒自2000年起便開始了合作了，在天王沒有合適教練時，與天王一起經風雨歷彩虹，帕哥尼尼的作用可謂重於泰山了。

成功沒有捷徑，費德勒比誰都練的更狠！

奶牛在享受生活的同時沉浸在比賽和訓練之中。

費天王是如何進行科學體能訓練的呢？

Kovacs的科學

五一前小編參加了一場馬克·S·克瓦奇來訪進行體能訓練認證的網路課。

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離筆者參加最近一次的培訓學習的時間已過去七年了，翻出這張老照片，嚇了我一跳，很多大腕當時都在場。

2010年的中網期間的教練員峰會，當年馬偉開先生（彭帥現教練）介紹了一位美國運動康復的女醫生（時間久遠已經想不起名字了，據說很多優秀的運動員都是她的座上客），當時她通過讓國青隊的網球運動員做了一個姿勢就能判斷出其潛在的肌肉損傷風險以及該做什麼練習，當時徹底震驚了我，原來網球技術的研究路徑還有這一門，可見自己當時的愚昧無知！

下面聊下這次公開課的主人，馬克·S·克瓦奇是奧本大學的全美和NCAA的雙料冠軍，退役後獲得了運動科學研究生學位與運動生理學博士學位，可謂實踐與理論方面的全才。他的著作《網球運動系統訓練》中譯本早在2015年就在國內發行了，叢書是著名的Human Kainetics 組織出版發行的，還包括跑步、游泳、足球等。

筆者早就入手了其原版進行了學習，其實原版的書名應該譯為《網球解剖學》，與之相比我們中文名就高大上了。提到解剖學，其實作者是將網球技術各個部位的肌肉名稱做了標註，並進行了簡要的技術分析與練習方法介紹，這便是進行網球科學體能訓練的依據，非常基礎與重要。

反思：從成書的方法論角度講就是將網球技術與運動解剖學進行了交叉的跨界組合，這就是創新，我們的體育學院與體科所的師資完全可以完成，為什麼沒有去做呢？

（圖片引自Tennis Anatomy）

技術體能的思考

關於體能的這一概念概念的爭論較大，從什麼角度出發就決定什麼樣的體能訓練思想。筆者從網球技術結構提出一個概念：技術體能，暫且將「技術體能」界定為：完成網球技術結構輸出最大功率的力量、速度、耐力與柔韌等的保障與貯備，也可以稱為網球專項技術體能。

Kovacs 的啟示

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如我們換個思路去看技術體能這一問題就會明白，如把上面的網球場換成排球、籃球、乒乓球等場地，你還能分辨出這是網球體能訓練嗎？是否會把這一練習同健身葯球練習混為一談？若不能區分這一問題，說明我們還沒有觸及練習的核心內容。

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探索方向

由二維向三維的拓展

《網球運動系統訓練》應該是平面維度上（二維）的研究成果，即靜態的肌肉與技術之間的關係。若我們更直觀的理解，還須進入三維視角，如下的狀態，我們就可以看清技術結構中的參與肌肉群了。

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並在此基礎之上進行相關肌肉的動態收縮演示，這時才可稱為達到了解剖學視角的相對高度了。

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生物力學與解剖學成為基友

其實《網球運動系統訓練》的第一作者是E·保羅·勒特爾，康涅格大學生物力學博士，前美國網球協會球員發展計劃常務理事，這才是真正的牛人。

在解剖學的基礎之上還要與生物力學進行聯姻，才能將技術體能的基礎科學夯實，下面是生物力學的常用方法。

人工智慧的貢獻的動畫模型進行演示就更牛了，下圖是國外的最新研究成果（筆者前段提到的隱士教練正在做類似視角下的探索，已經取得了突破性的進展）。

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（待續）

部分圖片與GIF素材取自網路僅用於交流學習

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