分手後改變自己但對方仍無反應，挽回還有希望嗎？

分手後，或許你反省了自身的問題所在，努力地去改變自己，但是你可能會覺得，不管自己怎麼改變，怎麼變好，但是對方就是不肯對你做出回應，也不想與你聯繫。為什麼？他是不是已經徹底放棄自己了？其實，對方之所以沒有對你的改變做出回應，不一定是真的鐵了心跟你斷絕聯繫，或許是你的改變根本就不是他想要的。那麼，想要挽回他，還得怎麼做？

一、降低需求感，做好自己

在一段感情中，越在乎對方的一方，就越容易害怕失去，然後就越控制不住自己做錯事，於是就不斷出現哀求，發誓，糾纏對方等暴露自己需求感的行為，從而導致對方對你越發反感，最後挽回只能以失敗告終。不管是在分手前，還是分手後，需求感過高都是很容易會讓自己在這段感情中失去主動權，甚至增加彼此之間的矛盾。那麼，分手後該如何降低自己的需求感？

冷凍是前提。首先，這裡值得注意的是，冷凍並不代表著斷聯，其實在冷凍期間是可以與對方聯繫的，冷凍只是情感方面的冷凍，語言上不進行施壓，從而降低你的需求感和你們之間的矛盾點。因為在挽回愛情中，你的高需求感只會讓自己處於低價值的姿態，同時把對方的地位也抬高了，最後只會把你們之間的距離拉遠了，所以，通過冷凍降低需求感，能讓你們之間的距離變得更近，讓你的挽回更加順利。

轉移注意力。在挽回愛情中，你越是想對方，就會促使你放在對方身上的注意里越多，所以你就會不斷關注對方，這樣就等於增加你對他的投入，從而導致你越發離不開對方，造成惡性循環。想要打破這種循環，學會轉移自身的注意力是關鍵，你可以花時間培養自己的興趣愛好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，這樣不僅可以降低你的需求感，還可以提升自己的價值，從而增加對對方的吸引力。

二、測試聯繫，查探對方心態

測試聯繫是挽回愛情過程中重要的一個環節，測試聯繫的目的是為了了解對方目前的心態和對你的態度，更是通過測試聯繫更好的把握挽回時機。那麼，當你在分手後把自己改變得足夠好，提升了價值後，該如何通過測試聯繫知道對方的心態？

測試聯繫的操作方法

首先要借用一些無需求的理由，最好是以發簡訊、微信、QQ等方式。比如可以借用自己不擅長或者對方感興趣的理由：女生可以求問對方有關於電腦、電器、電子產品維修等方面的知識，這樣男方會產生自己被需要的感覺，話題也會不經意的打開。男生可以借用對方擅長或感興趣的事情求問，請教她的意見。還有一個男女生都能使用的方法：可以選擇在節假日的時候給對方發送祝福語，看對方如何回復。如果回復及時並回應你的祝福，證明對方態度比較積極。如果根本不回復或者回復態度不好的話，那就證明對方還抵觸你，需要暫停測試，不施加壓力。

在與對方聯繫時切忌暴露需求感，不要立馬提出複合的要求，也不能提起過往的事情，不然對方會認為你還是老樣子，一點都沒變。所以話題的內容要選擇正面的、積極樂觀的，傳遞有趣的信息，使對方產生興趣繼續與你交談。

測試聯繫對挽回發揮的作用

情感專家康納說過「如果聯繫不能達成好的推進，那這必然是壞的推進。」如果亂嘗試或者亂測試聯繫，只會增加挽回的周期和難度而已。所以沒把握達成好的推進時，就絕不能冒險行動。想要推進好的測試聯繫，有一個重要的前提，就是雙方之間的矛盾點已經下降，並且你的改造和提升已經有足夠吸引力，可以向對方呈現出全新的美好面貌，再進行測試聯繫。這樣會大大推進挽回的進度和提高挽回的成功率。

所以在不同階段、不同情況下採用測試聯繫，產生的效果也會截然不同。

在測試聯繫中對方的反應有可能是積極的，也有可能是冷漠的，所以在聯繫之前你需要調整好心態，不要因為對方的反應沒有達到預期的效果而受影響。細節決定成敗，在挽回愛情過程中的每一次聯繫都會影響挽回的進度，所以一定要充分準備好並抱著良好的心態去進行測試聯繫，推進良好的挽回進度。

三、嘗試邀約

很多情侶分手後，還會有電話聯繫，但是提到約會見面對方就不理不睬，甚至直接拒絕你；或者在約會過程中對方覺得很無趣，匆匆就離開了。在分手以後，當你改變自己，通過測試聯繫有好的回應時，這時，你就可以嘗試邀約對方了，當然了，若貿貿然地提出見面往往會被對方拒絕。避免出現這種尷尬的情況，你應該如何向對方進行邀約呢？

在邀約過程中過分暴露需求感，很容易把對方嚇跑。你要記住，在邀請對方約會的時候，因為你們已經分手了，如果你還保持戀愛時候的邀約方式，對方往往不會答應你的邀約，過分地暴露自己的需求感，對方覺得你有所企圖，很容易把對方嚇跑。要以朋友的方式向對方進行邀約，例如：在談話中向對方透露你發現了一家很有趣的餐館，問對方有沒有興趣一起去試試。如果對方有興趣，你們可以直接約上時間地點一起去，如果對方沒有興趣，你就不必再繼續邀約了。懂得控制自己的需求感，不但能為對方減輕壓力，不會嚇跑對方；而且不會引起對方的厭惡，使以後的挽回更順利。

選取有趣的約會地點，讓你變得和以前截然不同。在選擇約會地點的時候，為了增添兩個人的約會氣氛，盡量選擇一些優雅，別樣風情，有趣，或者是有意義的，新開的餐廳。因為太複雜太吵鬧的環境，會阻礙你們談話交流，而且不會緩解你們的情緒。例如對方喜歡旅行，在她公司附近有一家新開的關於旅行的主題餐廳，你可以找這個地方進行邀約。這樣往往會增加對方的興趣，答應約會的幾率提升，而且她的用戶約會體驗好，往往會看到你的改變，覺得你為她著想。

提前做好約會的準備，不要讓對方感到無聊。在約會之前，你應該對整個約會過程有個大致的準備，了解一下約會地點周圍的大概情況，例如找一下附近還有什麼娛樂設施，電影院，音樂廳等等。這樣在約會過程會有趣很多，不會單純吃飯聊天，往往這些準備，不但避免對方感到無聊而匆匆離開，而且還會增長你們的約會時間，增加你們之間的交流互動機會，讓對方覺得你是有趣的人，引起對方的興趣，這樣往往下次進行邀約就更容易了。

因此，在挽回愛情道路上，需要的不僅是一顆珍惜對方的心，更加是一份難能可貴的耐性。之所以會分手，肯定是你身上有著自身問題所在，導致對方無法忍受。所以，想要挽回，最先要的是正是自己的問題，改變自己，當你成為對方所需要的人時，你的挽回才會有希望。

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