開跑訓練營28期陪你跑步100天，助你真正養成跑步習慣

跑步可以幫助你

減掉肥肉、體力充沛

每天神采奕奕、精力十足

早睡早起，開始自律的生活

結識一群積極向上、熱愛生活的人

……

跑步的好處很多，知道跑步的好處且試圖去養成跑步習慣的人也很多。但，99%的人都失敗了。

因為當你真正開始跑步時，你很可能會遇到這些問題：

買了堆很貴，但不適合自己的跑步裝備

發現跑步好累，也不知道是不是自己的跑姿不對

岔氣、膝蓋痛、各種肌肉痛…不知道原因，更不知道如何恢復

一個人跑，好無聊，羨慕那些有組織的小夥伴

3天熱度後，再也不想跑

……

開跑訓練營正是要解決這些問題，幫助每一個想跑步的人學會正確跑步、養成跑步習慣。目前，已成功開設27期，幫助700多位跑步小白愛上跑步，成為跑者。

在開跑訓練營，你能學到什麼

跑前熱身動作——防止跑步受傷

跑步姿勢與呼吸——讓跑步更輕鬆

跑後拉伸動作——放鬆肌肉，防止粗小腿

跑步損傷預防——增強肌肉力量，預防損傷

跑步裝備挑選——降低跑步損傷風險

在開跑訓練營如何一步步養成跑步習慣

訓練營第一天，設定你的跑步目標，並轉化為可落地執行的計劃，每天都知道該做什麼

分小組，團隊建設，結識志同道合的跑友，互相鼓勵監督，你都不好意思掉隊

每周三次打卡，助教跟蹤打卡進度，沒有打卡的你很快就會被「關注」

每周公布全勤榜單及全勤人數最多的小組（周冠軍團隊），你的努力一定會得到肯定

每周全勤打卡學員獲得紅包獎勵

每月教練帶領線下訓練（主題豐富，補給充足），及時發現並糾正錯誤跑姿與動作，解決你的跑步問題

100天後畢業跑，給你儀式感與榮譽感

在開跑養成跑步習慣的100天里，教練和師兄師姐們會全程陪伴，改變你對跑步枯燥、無聊、難以堅持的傳統印象；對跑步產生好玩、有趣、激情的新認識。

開跑教練團隊，時刻在你身邊

訓練營詳細信息

PS.往期小夥伴都收穫了什麼：

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