做試管，如果你不堅持這12個習慣，恐怕你做試管很難成功！

我正在忙著看李姐的檢查報告，突然，微信上彈出一個聊天信息，打斷了我的專註。

因為這個信息是陳女士發來的。

她問：「阿傑，做試管前對我的身體素質有什麼要求嗎？你能跟我說說嗎？」

我拿起手機，「陳女士，做試管，肯定是對女方的身體有要求的，身體好，自然成功率就相對比較高。」

「您現在有空嗎，我跟您細說下。」

陳女士立馬回了我：「恩，有空呢，阿傑，你說說，我看看怎麼調整下我的作息飲食。」

「好的。」

其實，在做試管之前，有幾個點您是需要注意的：

1.每天最好跑步運動一小時(注意月經期或者手術後不能運動，因為身體需要要休息恢復元氣)。另外，沒什麼事也不要躺沙發上幾個小時，看些無聊的電視。

2.試管前您和您丈夫都要吃葉酸，維E，以提高精子和卵子的質量。

3.每天儘可能吃紅棗一小包8-10粒（煮爛後打1到2個荷包蛋雞蛋），紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎。

4.身體要每天排毒（每天早上空腹喝一杯鮮榨果菜汁-檸檬，一點姜，胡蘿蔔，甜椒，想加蘋果也可以，再加一兩勺特級初榨橄欖油）。不要放黃瓜芹菜西瓜等涼性果菜，是因為女性子宮要保溫。

5.早上空腹吃些平性及溫性水果，加強排毒（木瓜及菠蘿不錯，含酵素超多，分解毒素）。不要飯後吃水果，飯後吃水果不利於消化，反而積累毒素。飯前吃則百利無一害。

6. 如果你大便常年不好，或者臉上長東西，說明體內積毒，要用斷食排毒法（只喝果菜汁三天，不吃飯），並且每天早上灌腸把腸子里的毒宿清乾淨。自己在網上搜一下斷食排毒法。不要再吃任何餅乾速食麵及加工的食品，堅決吃新鮮做出來的食物。

7. 做試管前不可以減肥或者增肥太多，這樣的話身體會去處理體重的變化，無暇迎接你的小生命。

8.上班不要太拚命，壓力太大的試管媽媽成功率一定低，因為身心都不健康。建議辭掉工作，或者調整心態，學會在工作中放鬆心情。

9.血濃稠度高的女性不易著床。所以人太胖或者太瘦都不利於著床，不胖不瘦正好。因此清血務必重要，除了運動，吃維生素E和魚油能改善，但最重要是要少吃或者不吃米飯麵條類碳水化合物，大量吃菜填飽肚子。

10.每天睡前泡腳30分鐘以上，水要沒過小腿，直到移植前一晚。

11.還有一點很重要的，就是你的心態。一個每天把心吊在嗓子眼裡，緊張兮兮的身體，寶寶是不喜歡在這樣的身體里著床的。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應對。這個對成功與否也是非常重要的。

12.身體要好的話，早睡早起至關重要。身體造血是在8點和4點之間，排毒也是在你睡覺的半夜。所以請你晚上10點之前必須睡覺，工作留到早上4點鐘起來再加班也可以。

「真的謝謝你，阿傑，我知道該怎麼做了，我會儘可能調整過來的，不再做工作狂的。」

」您能聽進去，就好，我所想的也就是您能做試管成功，您健健康康的，寶寶也健健康康的，就是我對您最大的希望了。「

」感謝遇見你，阿傑，我也相信我的試管之路會走得更快一些的，寶貝一定會快快來到我身邊的。「

」祝福您，陳女士。」

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