送給寶寶的7條防暑降溫小妙招，媽媽快果斷收藏！

過了六一之後，氣溫就會逐漸升高，正式步入夏天，給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務！其實，面對炎炎酷暑，只要多一點常識，做好消署的工作，一定可以讓孩子健康快樂渡過夏季。

1、四款菜汁幫你消暑

一、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

二、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

三、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。

四、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗凈，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進白砂糖，放置在冰箱里，涼透的時候飲用不僅防暑還有降溫的作用。

2.開空調也要通風

想要房間內時刻保持清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗。開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

3.游泳

游泳可以選擇室內游泳池。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別容易晒傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳池，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

4.隨身帶濕巾

寶寶大多愛動，不一會就會滿頭大汗。在和寶寶親子遊戲的時候可以隨身攜帶一包濕紙巾，隨時擦拭寶寶的汗水，不讓汗漬堵塞毛孔。

5.清涼寢具

給寶寶換上涼席、涼枕這些常用的夏天寢具，甚至寶寶做的椅子、推車之類的，都可以加上竹墊子，同時，也可以多用水擦拭這些寢具，增加他們的清涼係數，在擦拭的時候，還可以滴上幾滴防蚊噴霧劑。

6.做好防晒

夏季一定要給孩子做好防晒工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服，並戴上寬檐遮陽帽。夏季外出，要記得給寶貝塗抹防晒霜，寶寶防晒霜，應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現晒傷，還需要及時採取補救措施。

7.睡眠充足

因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，是夏季寶寶預防中暑的有效措施。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

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