減肥並不僅僅是減去重量，保持身材比例才是瘦身的秘訣
好的身材比例才是瘦身王道
一提到瘦身，人們總認為要減去身體內的脂肪，減去重量，事實上，好的身材比例才是瘦身王道。
在同等體重下，身材比例勻稱的人看上去更苗條。
所以，與其為身上的肉不能立即消失而發愁，不如在身材比例上下下功夫，讓肥肉變肌肉。
當一個人的腰圍、臂圍、腿圍、臀圍比例恰到好處，那麼這個人在視覺上就不會給人胖的感覺。真正的瘦身，不是減重，而是讓自己的身體比例看上去更適度。
黃金圍度
腰圍= 身高 × 0.37
臀圍= 身高 × 0.542
大腿圍 = 身高 × 0.26+7.8
上臂圍 = 大腿圍 × 0.5
圍度數值範圍應該控制在標準數值的正負10%之間。
瘦身不一定要管住嘴，但營養一定要到位
很多人在瘦身過程中有一個誤區，就是瘦身減肥一定要管住嘴，但其實不能一概而論。只要營養到位，一樣可以達到效果。
維生素D
多吃動物肝臟、蛋黃、奶油、乳酪，含有豐富維生素D的食物，讓骨骼線條看上去更結實，讓身材看上去更加勻稱，呈現一種架構的線條美——骨骼美。
益生菌
每天一杯酸奶，多吃洋蔥也是很有效的。益生菌，可以調節腸道的消化功能，促進脂肪的溶解、排出體外。
維生素
多吃新鮮蔬菜、水果、全麥穀物和瘦肉蛋白質。可以增強飽腹感，還能提高自身免疫力。
在「露骨」的夏日到來之時，能瘦一寸是一寸吧！
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