她每天吃桑果，把多年的老毛病的治好了！

現在的桑果正是豐收的季節啊！但是桑果你有吃過嗎？

桑果是桑樹的果實，桑葉用來餵養養蠶。桑果的保鮮期非常短，採摘過後一段時間就開始變質了。所以一般都是到桑地里一邊採摘，一邊吃。味道老好吃了！

桑果又叫桑葚，屬水果的一種，肉厚，個大，糖分足，色紫紅則為上等桑果。一般在4~6月期間成熟。

下面就看看它的功效和食用方法吧！

1.桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可以清肝瀉火，具有抗炎、抗病毒作用，吃桑葚還有助於防治高血壓、慢性支氣管炎等疾病。

2.桑葚中含有豐富的白黎蘆醇，是一種有效的抗氧化劑，降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。

3.桑葚吃不完的話，可以做成桑葚干，就是洗乾淨稍微晒乾了吃，或者蒸一下再吃。

4.用淘米水或者淡鹽水泡十分鐘，再沖洗一下，就可直接食用。

5.桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，有健脾胃、助消化之功效。

其中桑葉還可以祛濕哦！濕氣在中醫里被稱之為「邪濕」，是健康的殺手。所以夏天不可以忽略的一種病。其中祛濕最有效果的是薏米，薏米又分為產地河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

這麼多薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

【薏米紅豆粥】

做法：薏米、紅豆洗凈，紅豆、糙米、薏米提前浸泡1小時，所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

桑葉功效：）

1、降低血壓，增加心臟的收縮力。適合「三高」人群飲用，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用。

2、治療緩解頭痛、咳嗽和風熱感冒，疏散風熱，降解肺部燥熱。

3、治療便秘，排出身體里的廢物和毒素，起到排毒養顏的作用。

4、桑葉茶水泡腳，還可以有效去除腳氣。

5、緩解肝陽引起的頭暈、有效止咳化痰，清熱化瘀。

桑葉泡腳

桑葉祛濕可以用泡腳的方式，簡單好用。晚上睡覺前泡腳還能令自己睡得更好，如果想要祛濕的效果更好，可以在泡腳水中加上艾草、生薑、桂皮、桑葉等。

結語：

你吃過桑果嗎？

市場上的桑果貴嗎？

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