仲夏悶熱如何解決睡覺
健康
06-09
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。「其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。」上海市中醫醫院許醫師指出。
夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。許醫生說：「天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。」
但是，不可以硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。「過時不候」是人的睡眠特點，如果在睏倦時不及時入睡，過了最佳時間就會難以入睡甚至失眠。
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