治失眠，利用這兩個穴位乃中華古訓！在足部，手一掐就行了

本文理論依據：《靈光賦》、《靈樞·大惑論第八十》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「精誠名醫匯」。列位看官，今天要說的病症是失眠。人到中年，乃至老年，能睡一宿好覺真真是一件幸福的事情。放眼望去，現代人十之七八都存在不同程度的睡眠問題。今天，我們要為你介紹一個辦法，對於調節失眠有不錯的效果。這就是利用我們的申脈穴和照海穴。

申脈穴在足外側部，外踝直下方凹陷中。照海穴，位於足部內側，內踝尖下方凹陷處。這兩個穴位，都在足踝部，我們用拇指和食指恰好可以同時按住揉按刺激。每天晚上，雙側揉按各15分鐘，力道適中，日久必見奇效。

列位看官，這腳上的穴位能治失眠嗎？是不是編者在這裡嘩眾取寵，胡說八道？絕對不是。可以肯定地說，利用這兩個穴位治療失眠，乃是中華先民對我們的古訓。別的不說，且說《靈光賦》里的一句話就說明問題：「陰蹺、陽蹺兩踝邊，腳氣四穴先取尋」，說的就是照海、申脈兩個穴位的應用心法。

列位看官，失眠的類型多種多樣，有早醒的，有入睡難的，有心驚肉跳睡不著的，有心煩意亂睡不著的，凡此種種，千變萬化，病情雜糅。但是，無論你怎樣複雜，祖國傳統醫學用獨特的智慧，將其做了統一的歸納，這就是陰蹺、陽蹺氣機交互不暢。且看《靈樞·寒熱病篇》里的話：「陰蹺陽蹺，陰陽交互，陽入陰出，陰陽交於目銳眥，陽氣盛則嗔目，陰氣盛則瞑目」。它的意思很明確，陰蹺脈和陽蹺脈的氣機交匯在眼睛周圍。一旦陽氣盛了，就會醒來。一旦陰氣盛了，就會睡去。至於失眠，基於這種理論，《靈樞·大惑論第八十》有了明確分析：「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣」。由此可見，失眠的根本，就是衛氣不入於陰，導致陽氣太盛，而陰氣虛弱。這更證明了，人體陰蹺脈、陽蹺脈的氣機出入、交互、承轉，決定著睡眠質量的好壞。

所以說，刺激梳理陰蹺脈和陽蹺脈，是治療失眠的根本之道。這是祖國傳統醫學給我們的啟迪。那麼，怎麼刺激呢？利用申脈穴和照海穴，就是捷徑。

列位看官，這申脈穴屬於足太陽膀胱經，為八脈交會穴，主陽，能疏風解表、安神定志、舒筋活絡。更重要的是，申脈穴乃是陽蹺脈的起點。這照海穴，為足少陰腎經穴位，為八脈交會穴，能滋陰降火，清熱安神，主陰，為陰蹺脈脈氣生成運行的源頭部位。刺激這兩個穴位，相當於刺激陰蹺脈和陽蹺脈之根，可以通調陰陽，清利臟腑，促進陰蹺脈和陽蹺脈氣機的轉換和交融，一表一里，一升一降，相互為用，故而是調理失眠的一大捷徑。

由此，我們可以肯定地說，對於任何一種失眠類型，我們通過刺激這兩個穴位，都能達到不錯的調理效果。醫家需要針對病情進行加減變化，我們普通人做不到那麼精深，只需刺激這兩個根本大穴，就能實現調理作用。這是華夏先民給我們的寶貴醫學遺產，我們豈能不繼承和發揚？

論岐黃之道，謀蒼生之福。此篇就為您介紹到這裡，不知看官意下如何？

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