產婦坐月子惡露老是排不幹凈，這首月子餐食譜來幫你忙
分娩後就開始坐月子了，而產婦坐月子的營養補充得好不好，直接影響著產後恢復，影響著寶寶是否有足夠營養的母乳，而且月子餐是一個系列的工程，產婦媽媽得操不少心！
月子期間的飲食最好配合生理機能，採用階段性食補為宜。第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。許多高熱量的食品不宜早吃，像人蔘、桂圓、荔枝等食物在排完惡露後才能吃。
產婦坐月子排除惡露的食譜：當歸生薑羊肉湯
材 料
羊肉650克，當歸、生薑片各20克，精鹽、料酒、醬油、味精各適量。
產婦坐月子排除惡露的食譜：當歸生薑羊肉湯
做 法
將當歸洗凈，切成片，待用。把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水後，過清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
將瓦煲洗凈，加入清水適量，置於火上，用旺火煮沸。加入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，加蓋。用小火煲3～4小時後，撒入精鹽、味精調味，即可食用。
產婦坐月子排除惡露的食譜：當歸生薑羊肉湯
功 效
補氣養血，溫中暖腎。適用於產後氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛。同時，此湯還可以用來治療血虛乳少、惡露不止等病症。
坐月子雖然只有30天，但不同階段所需補充的營養也在差異，祝願所有新媽媽都坐一個愉快的月子。快速實現產後恢復！
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