生活壓力大，為何不試著用佛法減壓？

1生活如何減壓？

人往往因為沒有認清自己，而給自己帶來不必要的壓力。

我做得到嗎？失敗了怎麼辦？別人會怎麼想？人的習性是︰從小就好逸惡勞、厭苦喜樂，除非是意志力比較強的人才能免於這種習性。

面對外來的問題時，有的人是以責任感，有的是以恐懼心，還有的則以缺乏安全感來處理它。

恐懼心、沒有安全感、過重的責任感，這些加總起來，就變成壓力。

2恐懼的來源

人往往因為沒有清楚認識自己，而不能相信自己。對自己的能力、智慧、優缺點了解不夠充分，經常不是自己誇張自己的才華，便是膨脹自己的能力。

自己不一定有這麼大的才能、有這麼大的把握，但在心中，則自信滿滿地誇張自己、伸展自己。

在誇張、伸展自己的過程之中，就會遇到一些挫折與困擾，無法稱心如意地發展自己，於是產生了一種恐懼感。

一個人求發展的心很強，卻不知道在求發展的過程中，究竟會發生什麼事，無法預先想辦法來掌控它，於是壓力隨之而來。

3少一點得失心

減少壓力的辦法很簡單，即少一點得失心，多一點自知之明，然後在確定方向之後，要能夠全力以赴。

少一分得失心的意思是，不一定非要成功不可，不要有隻許成功不許失敗的心態。

如果抱持著非成功不可的心態，人都不能做了。成功不是僅僅靠個人主觀的意念，或個人主觀的努力，就能夠成功的。

不管是那一方面的成功，都是有外在的、客觀的許多因素相互配合，那就是時也、事也、地也、命也，也就是我們常說的天時、地利、人和。

成功不要驕傲，失敗也不必痛苦，心理大概就不會有很大的壓力了。

4何必放不下

壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。譬如，一個人希望社會肯定、希望他人肯定，把自己的價值觀念交給社會、他人來評斷。

社會給你評斷不好時，心裡就很痛苦，自己的地位、財產、名望下降時，也覺得很痛苦。事實上，這些都是人家給的、環境給的，未必是自己的，何必放不下？

人出生的時候，沒有財產、沒有名望、沒有地位、沒有身價，什麼也沒有。有了之後，成功時還可以，當自己沒落時，就很痛苦。怕沒落、怕倒霉，這叫壓力。

所謂壓力，就是害怕不能伸展、成長，就是害怕遇到困難和挫折，心理上就是希望成功，求得保障。

在工作上，認為自己沒有完成的事，責任沒有盡到，這也變成壓力。

5不要把希望變成壓力

如何免除壓力？沒有完成的事，只要盡心儘力，就已經算盡了責任。就怕自己沒有盡心儘力、沒有全力以赴，那是遺憾的事。如果事情已經是這個樣子，那也需要覺得有壓力。

有的人事情還沒發生，心理壓力就已經很重、負擔很重，因為其它人要求你、期待你，自己也要求自己，這都是正常的。但是這不能視之為壓力，這是一個希望，一種期許。

如果把希望當成壓力，反而會減少自己奉獻和努力的心力和體力。

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