善於轉換情境，生氣就會終結

調節情緒的關鍵在於自我控制，在日常生活中我們應該養成客觀看問題的習慣，等生氣的時候自然不會讓情緒立即爆發。

小雯總覺得謝總在針對她，早晨發了三封郵件，結果發錯了兩封。本來可以通過補發解決的問題，謝總一定要讓她給另一個助理於婷檢查好之後再發出去。她心裡有埋怨，但礙於謝總的面子，也沒說什麼。

快下班的時候，謝總剛走，於婷就悄悄地把卡扔給其他同事，打算提前溜走。結果，被小雯在公司門口撞上了，兩人一臉尷尬。

於婷看她臉色不對勁，便小聲地問道：「小雯姐，你沒事吧？不會是生病了吧？」

小雯聽她說話，心裡本來就有不快，立馬生氣地回了一句：「你才有病，而且我比你小，別亂喊姐。」

於婷看著小雯的樣子，怏怏地回到座位上等著下班。

剛一班，小雯就找到我抱怨了一通，把今天積累的苦水全部倒了出來。看她意猶未盡，我不禁替她老公捏一把汗。

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所有的事不能太過糾結，不要把一切的規則看的太過死板。

對於無法反抗且無力埋怨的事，我們只有學會忍耐才是最好的處事原則。

我們遇到不開心的事情，需要學習如何緩解自己的情緒積壓問題，不要一直把自己放置在讓自己的生氣的情境下去思考問題，這樣無論遇到什麼樣的事都會生氣。

我們常常會為了一些毫不起眼的小事而大動肝火，甚至失去理智。

但轉換一種思維我們會明白，人生短短几十載，我們何必為了一些無聊的瑣事白白浪費許多寶貴的光陰。

時過境遷，除了你誰還會對此感興趣呢？

生氣並非我們生活的全部，我們要傳承給後代的也不是生氣的精神，我們應當把有限的生命獻給更有價值的事業和積極的情感。

因為只有這些才是我們流傳給後世的重要財富，而生氣只能讓我們得不償失。

當我們生氣的時候，可以向朋友傾訴，或者獨自找個僻靜的角落大哭一場，或者廣交朋友排解孤獨，又或者參加自己感興趣的活動，派遣寂寞的時光。

情緒需要疏導，生氣的時候需要紓解，悲傷的時候需要安慰。

過分關注內心的憤怒終究讓自己變得更容易發怒，而只有保持良好的情緒狀態才能讓身心保持健康的狀態，也才能成為一個處事不驚、坦然淡定的智者。

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