生活中的傷腎行為「排行榜」！Top1竟然是它，你每天都在做！

不知什麼時候起，腎的好壞與性能力扯上了說不清道不明的關係，因此腎功能的好壞往往格外受到男人們的在意，各種補腎廣告也是隨處可見。

但是，腎功能的好壞真的是靠補的嗎？其實，只要我們不傷害它就是最好的「補藥」了。

生活中有很多的傷腎行為，可能是你每天都在做的，今天不妨就來看看小編為大家整理的傷腎行為「排行榜」！

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Top10：心情煩躁，脾氣大

現代生活的節奏快，壓力大，伴隨而來是人的脾氣也會越來越大，遇事容易急躁發火，殊不知這種情緒也會傷到腎的。

Top9：常喝咖啡濃茶

茶葉和咖啡中含有不少的咖啡因，如果經常食用，或者攝入過多，長期下來容易引起血壓升高，心跳加快等不良反應，而且體內長期有較高濃度的咖啡因，對腎臟是說也是一個沉重的負擔。

此外，茶葉中含有的鞣酸很容易與體內的鐵結合，形成一種難溶性物質，易患腎結石。

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Top8：海鮮+啤酒

海鮮配啤酒，簡直爽翻有沒有？

但是背後的危害就有點不那麼讓人愉快了，很多海鮮產品都含有含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合容易引發高尿酸、腎結石等問題，給腎臟帶來不小的危害。

Top7：涮肉吃多了

很多人都喜歡各種涮肉吃，但是涮肉湯里的油脂和嘌呤都是損傷肝臟的物質，而且經常這樣吃還容易發胖，對身體也是一個負擔。

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Top6：劇烈運動

不是說運動不好，只是很多人長久的不運動，身體機能都處在一個平緩的狀態中，突然心血來潮劇烈運動的話很可能造成腎的過度損傷。

Top5：性生活過於頻繁

關於「腎功能到底會不會影響性生活」，這個話題小編下次會講到，但是酒色傷身確是真的。

尤其是很多人性生活過於頻繁，不節制，對身體是有一定傷害的。

Top4：過度勞累

「過度勞累，感覺身體被掏空」這個廣告你聽說嗎？

要知道，高強度的體力勞動對身體是一個很大的消耗，容易引發疲勞，出現腎虛現象。然後壓力大也會導致精神無法得到有效放鬆，腦力消耗大也是一件傷腎的行為。

Top3：偏方

市面上各式各樣的功能不一的保健品，補腎又健體，特別是一些蛋白粉之類的受到很多健身人士的歡迎，但是一味的補充蛋白質，來增強體力，最後反而導致蛋白質攝入過多，對肝臟造成負擔。

Top2：濫用藥物

不得不說有些藥物對肝臟的損傷是很大的，比如止痛藥布洛芬等。另外，像是阿司匹林這種常見的藥物，對於冠心病和腦血管病風險的人群是有必要的，但是也要非常注意用量，對於服用這種藥物的人群來說，最好是定期檢查尿常規、血肌酐。

Top1：熬夜

沒錯！就是熬夜排行第一！

熬夜的危害，真的不是一句話可以描述的，不僅傷肝，還傷腎，對整個身體機能都是一個慢性損害。

所以，年輕人，不要再熬夜了！

注意！！！

腎臟受傷的「信號」：

尿尿有泡沫，夜尿頻多，尿量過多或者過少；

全身疲倦乏力；

出現異常水腫；

胃口不好，噁心嘔吐。

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