男人別只喝白開水，水裡泡點它，滋補肝腎，養血益精！

腎是人體的一個重要的器官，一個健康的腎可以把人體血液內的有毒物質透析出來，變成尿液排出體外。所以說，腎功能的好壞會影響一個人的健康。通過什麼方法才能將腎臟補起來呢？今天就給大家介紹幾款滋補肝腎，養血益精的常見食材，喝水時水裡泡點它，改善疲勞，增強體質！

1. 五寶茶

五寶茶適合工作繁忙、體力透支、熬夜失眠、夜間盜汗、煙酒過度男人飲用，含有多種營養滋補中藥，具有滋補肝腎，固精縮尿之功效，而且溫而不燥、補而不滯，堅持每晚睡前喝一杯，能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。

中醫認為以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，黑色入腎，五寶茶的主要成分有鎖陽，韭菜子，蓯蓉等，有一定的溫陽補腎的作用，可以作為調理服用。但是不能代替藥物治療。

2.杜仲

杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中國古代著名的醫藥學家李時珍所著《本草綱目》記載「杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老」，杜仲列為中藥上品已有2000多年的歷史。

3.黑芝麻

黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。在《本草綱目》中列為上品。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

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