孕媽媽別犯傻了，孕期這3種睡姿最傷胎兒！

女人最幸福時候就是十月懷胎孕期，小心翼翼的孕育生命，但也是最難受的時候，一開始的噁心想吐，胃口不好吃不下東西。

隨著肚子慢慢變大，孕期的媽媽是吃不好，睡不好，翻來覆去的睡不著。不過，孕媽媽要注意孕期的這三種睡姿，小心傷害了自己的胎兒！

錯誤睡姿一：仰卧

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體交換，以獲取氧氣和營養物質，排出二氧化碳，仰卧位會增大對子宮及孕婦主動脈的壓迫，影響正常子宮動脈 的血流量。

嚴重點會引起妊娠晚期胎盤早期剝離的誘因，孕期孕婦會突然出現腹痛、(禁止)及子官出血，胎兒可因缺血而死子宮內。因此，孕婦睡眠時不宜採取仰卧位。

錯誤睡姿二：右側卧

懷孕期間，子宮呈右旋轉，如果長期採取右側卧位，子宮會呈現不同程度向右側旋轉。

其中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，從而造成胎兒慢性缺氧，可能還會引起胎兒窒息、死亡。

錯誤睡姿三：蒙頭睡

許多准媽媽在懷孕前都喜歡蒙頭睡，不過在孕期可不要這樣了，需要改過來。因為被子裡面氧氣不足，二氧化碳會增加，這樣容易導致母體供氧不夠。

長期以往，這樣孕媽媽肚子里的孩子也會出現缺氧狀況。

正確孕婦的睡姿：

孕期媽媽不同睡姿需要隨著孕期的時間變化的。分為以下三個期間：

1、孕早期（1-3個月），怎麼舒服怎麼來！

孕媽此時身體變化最小，不必過分講究睡姿。仰卧、側卧都可以，怎麼舒服怎麼來。

2、孕中期（4-7個月），保護肚子是關鍵！

這個孕期，孕媽媽的肚子有些大了，就要收斂一些豪放的睡姿了。這期間盡量採取側卧睡姿，左側右側都行，可以切換著來。如果感覺腿很沉的話，可以平躺，用枕頭墊高雙腿。

3、孕晚期（8-10個月），左側卧舒服安全！

一般人會認為，心臟在左邊，睡覺時最好是右側卧，這樣可以減少對心臟的壓迫。但是，對於孕晚期的准媽媽來說正好相反，最好的睡覺姿勢是左側卧哦！

懷孕期間腰酸背痛，怎麼睡都不舒服的問題，怎樣得到解決呢？

以過來人的身份，醬媽告訴你，適當的選擇一個側睡枕，可以幫助孕期媽媽支撐撐腰部、腿部，同時承托住腹部胎兒重量，減輕孕婦負擔，減少腰酸腿酸的情況。

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