在挽回的時候，你要正視分手的事實

你要正視分手的事實，不過分沉迷與你們過去的點點滴滴，因為你們已經分開了。

不要再把她當作你的戀人或者愛人，你不要滿腦子都是對方，無論對方去哪裡玩，甚至和哪個異性玩，都和你無關。那是人家的自由，相戀時你都無法限制，更何況是現在？

分手後，正常來說應該是不會再有聯絡，更不要說見面。有的關係還不錯，分手後也可以繼續保持聯繫。但你要明白，你們已經分手了，有些東西你是得不到的。

你的心情是難過的，你的感受是痛苦的，這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的渠道。千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣洩也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。

例如：電話交談、簡訊互傳、微信互動，見面吃飯、約會……往往在你的心中認為，那些東西應該還是存在的。

所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的回應，簡訊不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想，沒有什麼有意義的效果。

如果你一直這樣去想，那麼你的挽回只是在浪費時間和精力。其實情況並沒有你想的那麼糟糕，因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。

不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己很賤，這些都是正常的。

所以你要坦然的去面對這個分手的事實。這就需要你有個良好的心態去對待分手這件事。

大部分人沒有這種強大的心態，當對方向自己提出分手後，心裡非常著急。而且患得患失，立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯或向對方做出承諾，甚至哭哭啼啼，苦苦哀求，喋喋不休的問對方為什麼要分開。

堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會改變分手的決定，於是簡訊不斷的發，電話不斷的打……其實這樣做，往往只起到相反的效果，不但沒有成功留住愛情，而且還讓自己的自信心受到了嚴重的打擊。

分手後，一個人是走出陰影，還是一直沉浸在痛苦之中，還取決於他對自己的看法。美國加州大學的一項關於在線約會的研究發現，低自尊的人在遭到拒絕後會想不開，往往責怪自己，抱怨對方。檢查發現，他們體內的應激激素水平急劇升高。他們分手後一到晚上就悶在家裡，即使與新的戀人交往，也難以再打開自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能倖免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責任都攬在自己身上。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。

學習戀愛撩妹，提升戀商和自身魅力，每日更新戀愛技巧，解答各種戀愛問題

關注

江成愛學

發 新手 兩字（戀愛寶典）無償拿去用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！