如何判斷體內有濕氣？不妨試試拔罐療法

中醫認為,夏季是濕氣最重的季節,此時更要注意養生。如果你的身體經常感到疲勞、發沉,渾身無力,甚至浮腫、貪睡等這些不適時,那很有可能是你的體內已經有了濕氣。那麼應該如何祛濕氣呢?別急,今天小編為大家推薦一些適合夏季祛濕氣的好方法,大家趕快學起來!

如何判斷體內是否有濕?

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大

6、耳內濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

如果以這八條您全中的話,那體內的濕氣已經加重,需要您儘快祛濕。如何祛濕?

1、使用蔥、姜、蒜去濕氣

蔥、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、薏米煮粥,淮山煲湯

祛除體內的濕氣,可以試試薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平,味甘酸,可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用,具有利尿、除濕的功效,達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外,可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等,放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝,具有利尿、除濕的功效,對水腫的人尤其有效。但是,要注意這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

3、拔罐療法祛濕

拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。

除了上述食療方外,其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能,及時清除室內的濕氣。另外,可以佩戴梔子花、茉莉花,利用芳香化濁除濕。養成良好的作息習慣,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不賴床等。如果發現上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重,影響正常的工作生活,應該及時到中醫科,找有經驗的中醫診治。

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