光練平板卧推的後果，看完好憂桑……
女人身材靠S，男人身材靠肌肉。尤其胸前要是還有兩塊結實而又有形的大胸肌，那絕對是撩妹神器！
這不，最近就出現了一位肌肉小哥由於練胸肌練得「太好了」而被網友們所瘋傳，因為他有讓很多妹子都有點抬不起頭來了的E罩杯。
只見他平躺在訓練凳上，雙手拿著啞鈴，平穩有序地做著窄距上推。
此情此景，老王不禁想到了這樣一句話：當男人開始「抖胸」，女人也未必吃得消...
下面讓我們一起來看下網上的評論：
1、又又
我是個女生，就想問：女生練這個行不行？
2、皓宇
這麼大的胸不下奶真是可惜了
3、依少
比我女朋友的胸還大，我是不是該考慮換個男朋友了
4、Nyx
佩服！無論如何，能練出這樣的肌肉都是一件值得敬佩的事情
5、清風
這樣的胸肌，別說妹子了，我一個直男看了都想去摸兩下
所以，請問：你有沒有想要用小拳拳錘他胸口的衝動呢？
其實，類似的事情之前也有過！一小夥子就因為胸部訓練「太有效」而在網上發出了一則求助帖！
那麼如此圓潤飽滿，看上去特像女性乳房的胸肌到底是怎麼形成的呢？
據了解，這是由於長時間只進行單一的卧推訓練而形成，俗稱「卧推胸」。
這也就是我們經常會在健身過程中遇到的最痛苦的事情：不是訓練的酸疼和疲憊，而是不知道該怎麼練...
所以要想得到出漂亮的胸肌，除了鍛煉胸大肌以外，還要加強胸肌上緣、下緣、外緣和中縫的鍛煉。
總之，漂亮有型的胸肌標準應該是：
寬闊方正，上胸飽滿
線條銳利，中縫深邃宛若一線
那麼這種堪稱完美的胸肌又該怎麼練呢？
來自完美肌肉男神 Lazar Angelov 的胸背超級組訓練
每組訓練間隔90-120秒，不同動作之間間隔3分鐘
根據自己的實際水平，理性安排訓練計劃
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