孕媽媽怎樣美美噠度過妊娠期

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

懷孕是一件神聖而偉大的事，但是在懷孕期間，由於體質和荷爾蒙的變化，孕媽媽在妊娠期會遇到各種關於皮膚的小問題。怎麼美美的度過妊娠期是每個孕媽都關注的事情。本期我們就一起來看看怎樣美美噠度過你的孕期。

一、孕媽不做黃臉婆

隨著懷孕時間逐漸增長，大部分孕媽媽的皮膚會變得暗淡粗糙毫無光澤，這使原本膚白貌美的孕媽都一個個變成了黃臉婆，那麼我們要怎麼避免這個問題呢？

首先要做好表面工作，清潔就是其中不可缺少的一步。孕媽媽在清潔時要選擇相對溫和的清潔產品，如以大米豆乳為原料的原生態產品就是一個不錯的選擇。清潔做好以後就要做基礎護膚，這就要求各位孕媽要在保護寶寶的前提下選擇一些不含酒精、添加劑、香精、防腐劑等刺激性的水乳霜。

做好外部護膚以後，還應該從內部進行保養。如多吃水果蔬菜，補充足夠的維生素B和維生素C，這個聽起來是老生常談，沒有新意，但是如果你嚴格遵守每天攝取足夠的維生素，不僅可以在孕期避免黃褐斑等的發生，在孕期依舊保持皮膚潔白、細嫩有光澤，還可以給寶寶帶來足夠的營養和一身好皮膚。

二、和妊娠紋說拜拜

根據調查，有70%到90%的孕媽會出現妊娠紋，而妊娠紋一旦出現就會很難完全消除，所以我們要盡量避免妊娠紋的產生。具體可以從以下幾個方面做起。

第一要保持適當的運動，多吃富含蛋白質、維生素的食物，保持營養均衡，同時要經常輕輕按摩腹部以此來增強皮膚的彈性。

其次要避免體重過度增長。雖然人們常說懷孕就是要多吃，這樣才可以給肚子里的寶寶足夠的營養，但是這個多吃也是建立在合理的基礎之上的。如果你不合理飲食，反而一味多吃，這樣不僅會使皮膚在短時間內極速拉伸，破壞皮下纖維加大妊娠紋產生的幾率，還有可能會造成胎兒過大，到時不易生產。

最後隨著月份逐漸變大，可以使用托腹帶來減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔，以此來減緩皮膚的過度延展拉扯，從而有效的避免妊娠紋的產生。

十月懷胎，一朝分娩，在懷胎的十個月中，一定會有甜有苦，有喜有憂，對於一些可以避免的憂慮，我們要盡量減少，所以各位孕媽咪一定要做好孕期護理，美美噠度過孕期，不要給自己留下一些本可避免煩惱呦！

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