牙周炎吃什麼好 這些食物是首選

牙周炎是口腔疾病中最常見的一種，而且發病率比較高，比如說口腔細菌啊或者是牙周炎疾病導致的口腔疾病，大家一定要引起重視的哦。那麼你知道牙周炎病人吃什麼好呢，要注意什麼嗎，下面的這些食物對於牙周炎有一定的保健的作用和效果。

常吃三文魚

一項最新研究發現，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助於防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物，預防牙周炎。新研究負責人，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助於抗擊炎症，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，可以有對抗炎症的作用，對於預防牙周炎有好處，還可以預防牙齦出血。

吃葡萄乾防「火牙」

葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄乾可清熱解毒，能預防「火牙」。吃葡萄乾可以有預防貧血的作用，而且還可以清熱解毒去火，對於上火導致的牙周炎有好處。

牙周病的營養食譜

石膏粳米湯

用料：生石膏60克，粳米60克，水3大碗。

製作：將生石膏、粳米入鍋中加3大碗水煮至米熟爛，煮至汁剩約2碗時即可趁熱食用。

功效：清熱瀉火消炎。

牙周炎吃什麼，上面的這些食物就是不錯的選擇了，牙周炎病人要注意飲食要清淡，少吃一些容易上火的食物哦，葡萄乾可以有預防牙齦出血和牙周炎的作用，還有三文魚可以補充營養，對於預防口腔疾病起到了很好的效果，大家可以試試。

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