大囚微課：如何完成一個目標？

某訓練場地：

A:「你單手引體做的真棒，練多久了啊？」

B:「練了半年多了。」

A:「啊？我練了一年多，怎麼一個也做不了呢」

B:「有了拉力基礎，多練離心和輔助，用力量訓練法就快了。」

A:「啥？什麼是離心？力量訓練法是啥?」

B:......

上述場景的對話是否經常見過？

為什麼兩個人一起健身，會有如此大的差異？真的只是訓練的更刻苦嗎？

刻苦的訓練是必須的，但如果走錯了路，就會遠離捷徑，甚至提前退出。這是盲目健身的後果，所謂的健身不健腦。

就拿上述的對話來講，A與B都在練習單手引體，A顯然為此付出了更多的時間去學習了解單手引體的原理、訓練方法以及其中的種種細節，通過刻苦的努力，他成功了。但B很顯然沒有了解更多的訓練知識，對細節極為不重視，閉門造車式一般，雖然訓練的很刻苦，但沒有成功。一番交談甚至不知對方說的是什麼，這就是典型的無腦健身者。

如何完成一個目標，看似很簡單的問題。其實深入研究，是一個非常大的學問。首先是了解自己真正的目標是什麼，再去學習該目標的知識，在了解自身能力的前提下制定符合自身的計劃。再去執行計劃，訓練之中不僅要執行計劃里的訓練動作，還要注意動作細節的掌控與計劃的執行情況。訓練之後要及時總結反省，糾正更新計劃，使之完善貼合自身能力。計劃隨自身進步而保持更新，這樣才能長久進步。除此，訓練之外的生活規律、飲食、睡眠等等要與之配合，這樣才能更快的完成一個訓練目標。

如此看來，這個問題確實棘手，這也就是為什麼成功的人總是佔據極少數的原因。本周我將這一問題細分為三節微課講解如何達成一個目標，歡迎來直播間學習參考哈。

授人以漁是我微課的目標，你願意成為一個打漁的嗎？

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