吃什麼對牙齒好 堅固牙齒的食物
有一口健康的牙齒,才能吃到美味的食物,不要等還年紀輕輕的,牙齒就壞了,這樣不僅影響美觀,還會影響食用食物。你知道如何保護牙齒嗎,一些堅固牙齒的食物最好不要吃或者是少吃,下面的這些食物對牙齒好,來看看吧。
1、獼猴桃
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護者。義大利研究人員發現,如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風險降低50%。獼猴桃可以補充維生素,對於出現的牙齒腫痛啊或者是牙齦出血有改善的作用和效果。
2、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,能減少「壞口氣」。同時使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感。薄荷含有殺菌的作用,對於去除口腔異味和細菌有幫助。
3、礦泉水
礦泉水,它是氟的天然來源、天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。補充礦物質,還可以有清潔口腔的作用和功效。
吃什麼對牙齒好,上面的這些堅固牙齒的食物一定不能少,這些食物可以經常吃,比如說薄荷,含有的一些物質可以有促進血液循環的作用,對於抗菌有好處,去除口腔的細菌,還有獼猴桃補充豐富的維生素,可以有預防牙齦出血的作用,這些食物可以經常吃。
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