很多人想減肚子，瘦手臂，那麼真的有局部瘦身的方法嗎？
觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素(可能80%以上的人都沒搞清楚)，就是──「沒有局部瘦」這回事!許多網友或學員會問：「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、如何才能瘦肚子……」你知道，這些問題共通的錯誤在哪嗎?
瘦身的原理很簡單，唯一方法是：「讓體脂肪下降，肌肉量上升」。其中體脂肪的分布區塊以腹部累積為最多，再來大腿外側、手臂、臀部等也是體脂會大塊累積的部位。
你不妨回想看看，過往當變胖時，全身都會變胖吧!或許有些地方胖得多，有些胖得少，但不可能只單胖某部位。哪裡胖得多，完全取決於你的遺傳體型;同理，當你變瘦時，也會全身一起瘦，或許某些部位瘦得多，某些部位瘦得少，這取決於天生的遺傳體型。
真正推翻「局部瘦身」的證明是「熱量」。當你做局部運動時，整體能消耗的熱量很少，熱量消耗過少，根本不足以抵銷你所攝取進來的熱量，自然也不可能減少體脂肪。舉例來說，25萬個仰卧起坐所消耗的熱量，才可能抵銷半公斤脂肪，所以想靠仰卧起坐瘦肚子，是不可能的。
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