坐骨神經痛如何預防比較好

不論大家是否知曉坐骨神經痛，都不希望自己被坐骨神經痛所侵害，畢竟坐骨神經痛算是一種疾病，而只要是疾病都會對人體，造成或多或少的影響和危害。那麼，坐骨神經痛如何預防比較好？

坐骨神經痛如何預防比較好

1、注意飲食的搭配，切勿偏食，少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

2、注意在日常生活和工作中的姿勢，養成良好的坐姿、站姿、睡姿習慣。

3、注意勞逸結合，避免長期久坐、久站、久彎腰。注意對身體的鍛煉，以增加腰背肌力，維持脊柱平衡，從而改善肌肉血液循環，達到增強體力，延緩退化的目的。

4、防止風寒濕邪的侵襲，特別是在季節交替時，更應該避免風寒濕的侵襲。另外，在出汗後切勿馬上洗涼水澡，不能久坐或久卧涼濕地面，避免空調、風扇對身體直吹。

坐骨神經痛的危害都有哪些

1、給患者帶來身體的疼痛折磨：坐骨神經痛的危害首先表現在患者自身，早期患者常常感覺針刺樣疼痛，隨著病情的發展，坐骨神經痛患者的疼痛也日益加重，常常夜不能寐，有時還伴有膝蓋疼痛，隨後發展到跛行，轉身、髖關節外展、內旋均不能順利進行。到了後期，如果造成塌陷，還會導致殘疾，遺憾終身。

2、給患者帶來嚴重心理壓力：坐骨神經痛發展到一定程度，患者會出現跛行的癥狀，許多年輕的患者因為受不了周圍人的嘲笑而心理壓力增大，產生自卑心理，甚至有的患者會產生輕生的念頭。另一方面，患者不能正常工作，在治療坐骨神經痛需要的費用也造成許多家庭的負擔，有些不堪重負，會發生分崩離析的現象。

孕婦為何會患上坐骨神經痛

孕婦坐骨神經痛多出現在懷孕後期，這是因為懷孕時間越長，胎兒在子宮內的體積就越大，腰椎的負荷就隨之增加，並且呈持續發展狀，直到寶寶出生。除此原因之外，妊娠期的水腫也可引起孕婦坐骨神經痛，由於子宮壓迫下腔靜脈後，使得靜脈迴流不暢，水分不容易迴流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛癥狀的產生。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的任何病情，只希望大家能夠有所了解。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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