這種魚有「性和諧素」美稱，吃它補腎房事和諧

男人需要補腎壯腎，首先，可以從補腎壯腎的食療開始。多種食物進行搭配調理能夠很好的治療腎虛的良好效果。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食療補腎法

吃什麼補腎壯腎：紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用。其中富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的效果，不僅可以改善心肌的營養狀況，改善男性陰莖供血，增加起勃的硬度。紅棗對於女性有補血的作用，也對男性有補腎壯腎的功效。

吃什麼補腎壯腎：海魚

醫學研究表明，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等癥狀。海魚魚肉有豐富的磷和鋅，有「性和諧素」美稱。

吃什麼補腎壯腎：黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏髮的功效，且還能夠是壯腎補腎的好食材。

吃什麼補腎壯腎：豬腰花

豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。

飲食健康腎才好

香糟醬拌面

先將紅糟、芝麻醬和涼開水調勻，再加入其餘調味料攪拌均勻即為醬料備用。取一湯鍋，倒入適量的水煮至滾沸，放入麵條以小火煮約3分鐘至面熟軟後，撈起瀝干放入碗中。將作法1的醬料倒入作法2的碗中，拌勻即可食用。

XO醬拌西芹

將西芹菜去皮並切成4段；放入開水中汆燙撈起；再將它過冰水至涼瀝干；之後擺放至盤上；最後在西芹菜上面澆淋上XO醬即可。

蒜拌綠豆芽

綠豆芽的根須摘去，清洗乾淨；放沸水鍋中燙到斷生，撈出，用涼開水漂涼，撈出，瀝干水後裝盤；蒜頭去皮，先切成碎末，再用刀背剁成泥，放入綠豆芽中；再加入白糖、精鹽、醋、味精和香油，拌勻即可食用。

金針菇拌干豆腐絲

鍋里燒開水，先把干豆腐絲扔進去煮兩分鐘，撈出來再把金針磨扔進去煮一分鐘把住過的金針蘑和干豆腐絲泡在涼水裡沖涼，然後撈出來捏干水分青椒切絲，香菜切段，拍點蒜末把所有的材料裝盆，灑適量的醋，鹽，白糖，芝麻油，辣椒油，花椒油，攪拌均勻即可。

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