產科醫生提醒，產後抓住這個黃金期，給自己一次脫胎換骨的機會

最近看到一則挺搞笑的生活小事：某博主的表姐奶水挺多的，可是寶寶太小，吃不了那麼多，導致奶堵了，出不來，表姐脹得難受，寶寶又餓了，哇哇直哭，結果護士居然對博主的表姐夫說「要不你幫你老婆吸一下，把奶疏通，」

下奶時，奶水過多，奶腺又不怎麼疏通，所以容易形成堵奶的情況。所以媽媽們一定要了解一些開奶時注意的事項：

一、產後儘早開奶

在產後的半個小時內就可以開奶了，剖腹產的媽媽在一小時內就可以開奶了，開奶時盡量讓寶寶吸，刺激乳頭，使寶寶吃奶更順利。

二、開奶前不用奶嘴

在媽媽開奶之前不要讓寶寶吃奶嘴，否則寶寶就不願意吸奶了，使開奶更困難，同時也會餓著寶寶的。

三、疏通奶管，避免堵塞

准媽媽讓寶寶多吸，或提前可以吃一些通奶的東西，防止奶道堵塞，漲奶，媽媽遭罪，寶寶餓肚子。

身材走樣真的沒有解決辦法嗎, 那是你沒有抓住這個時間。

小腹

不管生之前多瘦，生孩子以後，肚子都會有一些鬆弛。哪怕小腿已經恢復到原來那樣纖細。可是肚子卻回不去了。這是因為懷孕的時候，肚子中的小寶寶在不停的長大，所以把媽媽的肚子撐大了。所以生了孩子以後，肚子就會像放了氣的皮球，雖然看著好像小了很多，可是實際上脂肪漸漸的堆積在肚子上。所以寶媽的肚子只會越來越大。

臀部

生了孩子的媽媽都有一個特性，就是臀部會變得又扁又大。因為寶媽在懷孕的時候，骨盆會隨著胎兒的長大，變得越來越大。所以寶媽分娩以後，骨盆的形狀會變得非常誇張，同時臀部也變得很寬。明顯的就可以發現，寶媽們的臀型不如以前了。

注重產後體型恢復

產後體型和體態的恢復大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，並且多進行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當的營養素。一般不建議吃減肥藥。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦，產科醫生指出許多新媽媽生完寶寶後，最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。

我當時也是為了恢復就試試，配合健康的飲食，再加上我又是母乳，月子里就穿了，瘦的效果很明顯，堅持了一個月肚子明顯平坦了很多。上衣和褲子分開的，哺乳上廁所都很方便，關鍵能把大肚子收起來。

當然除了這些，也有很多其他的特徵，最明顯的應該就是妊娠紋了吧。妊娠紋是因為懷孕期間因為孕媽的肚子不停地長大，皮膚的纖維組織會因為這種強行的外力拉扯，出現紅色或者紫色的斷紋。100個人中，最少有50人都有妊娠紋。不過這個妊娠紋是可以避免的。只要在孕期多吃一些富含膠原蛋白的食物，就可以降低妊娠紋的出現頻率。一般來說，在分娩後的六個月內是恢復身材的最好時間，寶媽一定要抓住這個時間啊。

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