山東阿姨減肥瘦22斤，困惱多年的大肚腩消失了

我來自山東濟南，今年42歲，減肥前體重是145斤，減肥後體重是120斤多點。減肥的原因主要是肚子太大，別的地方胖還好說，就是肚子大讓人很不舒服，尤其是坐著已經開始有壓迫感了。

至於如何發胖的我自己也不是很清楚，生完孩子後就這麼帶著慢慢胖起來了。都這麼多年過去了，也沒想過減肥什麼的。但是現在明顯影響到身體的健康了，肚子大然後坐著就感覺呼吸不是很順暢，需要往後靠著才能舒服些。

年前單位組織體檢，檢查出來有脂肪肝，血脂也高，醫生說我歲數還小，回去應該減減肥。對我來說，一直認為減肥都是因為想美才減的，而沒成想像我這樣影響健康的也同樣是需要減肥的。

在醫生的建議下，我採用的是代餐減肥法。都說這個減肥方法比較健康，屬於食療沒有副作用，也不用擔心反彈的問題。所以我就按照指導開始了減肥，早晚喝康倍琪代餐，午餐正常吃飯，不吃撐就好。上午以及下午的時候來拳頭大的水果，或者黃瓜、西紅柿等應季的都可以。每天按照指導多喝水，一天3大杯將近2000ml的樣子。

運動方面就是圍著小區快走，3圈大概也就1小時左右。這個減肥方法確實比較容易，而且也省事。本身就一個人在家，所以早晚飯都省得做了，中午就在單位吃。第一個月減的效果最好，整整減掉11斤，肚子明顯小了許多。可能是我第一次減肥的原因，再加上肚子大的都是內臟脂肪多，所以相對來說特別好減。

後面體重變化的速度明顯慢了下來，但是身體的圍度變化不小。經過三個月的努力成功減掉22斤，對於我這個年齡來說，本身就不太在意外觀，只要健康就好，所以目前這個體重還是非常的滿意。

減肥成功後最大的感受就是胃小了很多，稍微多吃點就撐的難受。所以單位同事聚餐只要是吃自助都不愛帶我去了，說我根本吃不回來。這樣也罷，不暴飲暴食自然就不會反彈了，難怪都說代餐減肥不反彈，原來秘密在這裡。

前些日子我讓上大學的女兒也開始減肥了，她165cm的身高體重都快140斤了。小姑娘不能和我們一樣不在乎形象，將來畢業後找工作談對象形象很重要的，好在女兒也不反感。

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