專家支招！中藥熏蒸有效緩解眼疲勞，趕緊試試！

緩解眼疲勞 給眼蒸「桑拿」

重慶市江津區中醫院 蔣晨

許多人只知「用眼」，卻不知「護眼」，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、用手機打遊戲、刷微博……卻忽略了「心靈之窗」的養護。長時間對著手機、電腦，易出現眼脹、眼乾、眼澀、眼疲勞、視力模糊等癥狀，還會產生心情煩躁、注意力不集中等，保護眼睛，勢在必行。

中醫專家指出，不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個「桑拿」，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環，讓疲勞的眼睛得到充分的放鬆和休息。

中藥熏蒸的操作較為簡單，將菊花、金銀花、薄荷、枸杞等清肝明目的中藥涼水浸泡後煎煮15分鐘左右，把藥罐放在矮桌上面，直接把頭伸到藥罐上面，睜開眼睛，對著葯的熱氣熏蒸，一般來說，要熏蒸20分鐘。

為了取得更好的療效，還可加上對眼周穴位的按摩。用拇指或食指指腹輕柔按摩眼周的太陽穴、四白穴、承泣穴、魚腰穴、瞳子髎穴、攢竹穴等穴位，一般每次選擇2~3個穴位，每個穴位20下，反覆5次。中藥熏眼可每日一次或隔日一次。

中藥薰眼有立竿見影的效果，不過不足之處，一是剛開始時中藥蒸氣溫度太高，有燙傷的危險，所以一定要注意溫度適中時再進行熏蒸；二是中藥溫度不穩定，隨著熱氣的下降，蒸汽也就隨之減少直至沒有，需要再次把藥罐加熱或添加熱水。

編輯 || 燕聲

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